Большая прибавка в весе. КБЖУ
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСНачну с того, что перед б я сильно похудела и весила 56кг. До 13 недель о б я не знала, но подозрительно вес пополз вверх. не быстро конечно, но в 15 недель при постановке на учет я уже весила 61 кг. А в 19 недель внезапно на приеме я обнаружила уже цифру 65 на весах и была в откровенном шоке. Встала сегодня утром дома на весы а там уже 67 с хвостом.
Отеков нет. Не переедаю.
Вот думаю начать снова считать калории, но не знаю, в каком коридоре держаться. Может кто подскажет? До б была на 1300 ккал и вес уходил стабильно. Сейчас боюсь переусердствовать. И еще скажите, девочки, как быть с клетчаткой? Свежие овощи типа огурцы/помидоры для нас недоступны. Заранее огромное спасибо!
ta987nya
А кабачки вы не морозите? Меня зимой они очень выручают. Добавляю их в рагу, в омлет, просто тушу с морковью и луком. Калорий а них минимум, с пользы много. А огурцы и помидоры я зимой принципиально не покупаю.
03.12.2016
Ответить
~MaHome~
Неа. У меня морозилка маленькая - не справляется с моими желаниями. Может коода-нибудь куплю себе морзильник и будет мне счастье
03.12.2016
Ответить
Екатерина
Уберите из дома все хлебобулочные, конфеты и прочий шлак.
Как молитву ежедневно тушите капусту без масла с морковью и лучком. Используйте это, как основной гарнир.
Вы написали, что сильно похудели и возможно, что организм искренне считает, что была война и голод, вот и запасается сейчас всем, что только в него падает.
03.12.2016
Ответить
~MaHome~
блин.. от капусты у меня, простите, газы ппц какие. морковку можно еще, а вот свекла... сырой ее? вареная же тоже не оч полезна? или я ошибаюсь?
03.12.2016
Ответить
❋❋❋ Наталья ❋❋❋
Лучше запекать Ее в духовке, так и полезней и вкуснее. Помыть , фольгой обернуть и в путь. А ещё тыква есть! Это ж вообще кладезь витаминов и клетчатка
03.12.2016
Ответить
~MaHome~
Тыкву то ли не люблю, то ли готовить ее не умею. а про дузовку - это мысл. а сколько по времени ее печь надо и при какой температуре?
03.12.2016
Ответить
❋❋❋ Наталья ❋❋❋
Час полтора, если не крупная, градусов на 200 можно точно ставить
03.12.2016
Ответить
klara
Поддерживаю свеклу запеченную) Получается оч вкусно и полезно. Я и на салаты любые именно запекаю - и винегрет, и селедку под шубой, а еще вкусный просто из тертой свеклы с яблоком и йогуртом/сметаной, ну или из свеклы с чесноком, ну вы наверное знаете :) А можно ее потушить как гарнир, погуглите рецепт, тоже довольно вкусно, для разнообразия.
03.12.2016
Ответить
//Dallika//
В общем, стараюсь укладываться в 1400 ккал, но, я соотношение кбжу не вывожу, как получается. Если убрать много сладкого (я этим грешила) то вполне себе получается) даже при паре печенек к чаю)))
08.12.2016
Ответить
не могу не жрать вкусняшки
//Dallika//
Вот я стараюсь бить себя по рукам за это, тоже получается слабовато, но хоть не пачка зефира за раз)))
08.12.2016
Ответить
Вера
у меня такая же песня вторую беременность... обычно вес стараюсь держать при помощи ПП и подсчете КБЖУ, стоит забеременеть, и даже при таком же точно питании вес ползет вверх и ничего не помогает... видимо это физиология такая... может гормоны... ХЗ.. плюнула уже, ниче не считаю, просто ем.
03.12.2016
Ответить
~MaHome~
Я просто боюсь к концу б совсем свиньей стать. Даже сейчас смотрю на себя в зеркало - фу как противно.
03.12.2016
Ответить
Вера
я прошлый раз 20кг прибавила, в это раз наверно даже больше получится. При чем я и на ГВ нифига не худела, хоть и пишут тут, что прям тощеют все на ГВ, это не про меня... Я усиленно занималась спортом, очень правильно питалась... пока ГВ не свернули, вес так и стоял на месте.
03.12.2016
Ответить