КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ
Витамины, лекарстваВсем привет) хочу порассуждать и узнать мнения...
Месяц назад наверное у меня по вечерам начало крутить ноги,пару раз даже судороги были, и спать стала отвратительно, практически каждую ночь просыпалась и не могла уснуть по 2 часа. Рассказала Г она посоветовала попить магнелис В6, и о чудо!!! кручение ног прошло и наконец то спать стала нормально(это я спустя неделю поняла что наверное магний так повлиял хорошо).
А еще говорят в Б и волосы и ногти растут как на дрожжах, я вот по себе никак не могу этого сказать,что очень обидно,ведь при ГВ будет еще все хуже...
Так вот, магнелис то я продолжаю пить,но хотелось бы узнать мнение по поводу кальция, я себе на айхербе заказала вот такую штуку
Информация о ДобавкахServing Size: 1 Tablespoons (0.5 fl oz) (15 ml)Servings Per Container: about 32 Amount Per Serving%DV
Calories20 Total Carbohydrate2 g1%**
Sugars1 g***
Vitamin (as D3 cholecalciferol)500 IU125%
Calcium (as calcium citrate)600 mg60%
Magnesium (as magnesium citrate)300 mg75%
Но вообще это планировала пить когда кормить буду, но сейчас уже задумываюсь чтоб начать пить уже... Может кто нибудь разбирается в дозировках? и вообще что думаете?
Natali
Еще говорят что усваивается только водорастворимый кальций, в шипучих таблетках например.
22.03.2017
Ответить
Квіточка
Кальций после 30 недели нежелательно пить дополнительно, более того, стоит даже от творога в рационе отказываться. Перед родами желательно, чтобы все размягчилось, и у вас, и у малыша, чтобы головка раньше времени не "закостенела", иначе сложнее рожать, а кальций может поспособствовать, что все затвердеет больше чем надо.
22.03.2017
Ответить
Вера
на сколько я знаю, кальций и магний нельзя принимать вместе, так кальций не усваивается. Нужно пить магний утром, кальций с Д3 вечером.... а тут вообще всё в одном флаконе...
22.03.2017
Ответить
Natali♡три сыночка и дочка♡
Наоборот. Самая лучшая усвояемость, когда они вместе. И D3 с ними еще.
22.03.2017
Ответить
Natali♡три сыночка и дочка♡
http://beregite-zdorovje.ru/page/sovmestimost-vitaminov-i-mineralov
Магний нужен для усвоения кальция, тем более цитрата.
Железо с кальцием нельзя.
Переизбыток магния будет мешать усвоению кальция, но у вас в препарате состав сбалансирован.
22.03.2017
Ответить
KitKat
Да прием нужен и того и того просто в разное время суток,я так поняла... https://ru.wikipedia.org/wiki/Взаимодействия_микронутриентов
22.03.2017
Ответить
Natali♡три сыночка и дочка♡ 
Вот один из лучших препаратов кальция для детей. Он тоже с магнием. Вопрос тут чисто форме и пропорциях.
Производители не дураки, и делая фактически моно-составы своей репутации антогонистами вредить не будут.
Вот один из лучших препаратов кальция для детей. Он тоже с магнием. Вопрос тут чисто форме и пропорциях.
Производители не дураки, и делая фактически моно-составы своей репутации антогонистами вредить не будут.
22.03.2017
Ответить
KitKat
Я тоже такой кальций даю сыну, но в нем мне важен именно кальций,и усвоение магния на втором плане... А в данный момент для меня первостепенно и то и другое, и хотелось бы действительно помочь организму а не для галочки пить. А по поводу производителей зря вы так думаете, ведь все комплексы витаминами напичканы и пофигу что некоторые из них не усваиваются главное на этикетке написать побольше)) Ведь не многие мамы будут что с чем и когда лучше пить.
22.03.2017
Ответить
Natali♡три сыночка и дочка♡
Это не тот случай)) До кучи антагонистов нет смысла добавлять.
22.03.2017
Ответить
Вера
где вы такое вычитали интересно???? почитайте повнимательнее, кальций не усваивается совместно с магнием и без Д3... вот и автор уже об этом прочитала
22.03.2017
Ответить
Natali♡три сыночка и дочка♡
http://beregite-zdorovje.ru/page/sovmestimost-vitaminov-i-mineralov
Ознакомьтесь.
22.03.2017
Ответить
Вера
а я и не спорю, что кальций нужно пить совместно с магнием. Я говорю о правильном приеме. Магний пьется с утра, а кальций вечером, нельзя их пить в один приём. вот, почитайте, все подробно расписано о приеме кальция.
22.03.2017
Ответить