Лишний вес

У меня много лишнего веса..до 12 недель потеряла 6 кг, так пока и держится. Аппетита особого нету, ем все что хочу, но небольшими порциями..много просто не влазит. Разберитесь с отеками, это не шутки..

Одно дело врач ругает, на это можно и забить, другое дело вам самой как? Если тяжело, то надо конечно переходить на правильное питание маленькими дробными порциями. Сидение день на гречке и яблоках даст только один эффект, вы придёте на прием и врач будет довольная, вы не набираете, разгрузки не так уж нужны, важно выровнять питание.

А у вас какой вес изначально был? И рост? Одно дело стартовать с 50-60 кг, другое с 90-100.

Если у вас отеки, то надо начать с них, потому что именно они дают вес.

А я лопала все что хотела,но до 6 вечера,а в 6 рот на замок,и гулять,часов до 8-9,потом домой пришла,туда сюда и спать уже пора,6 кг за всю беременность

Я очень склонна к полноте, в первую Б набрала 25 кг. В эту тоже прилично набираю уже... Ограничиваю себя, конечно, но все равно ем все, что хочется. Стараюсь понемножку и на ночь не есть. Нет сил в беременность держать какую-то строгую диету... И первую Б и вторую вот врачи ругают постоянно, что много набираю. Но ничего страшного вроде, проблем со здоровьем никаких. Отеки тоже были. Первая дочь абсолютно здоровая родилась. Надеюсь, вторая тоже без особых проблем пройдет.

Ограничьте соль, это из-за отеков может быть привес. Ниже писали есть больше белка - ничего подобного, почки и так не справляются, раз отекаете, от лишнего белка вообще отвалятся. Больше сырых овощей и фруктов, легкие супы, запеченное/вареное нежирное мясо и рыба, не солить! И пить как можно больше воды, это поможет справиться с отеками.

Набрала 25 кг. Но это не было проблемой.

Нужно держать диету, без неё никак. Ешьте больше белка, исключите быстрые углеводы, кушайте больше зелени и овощей. Разделите приемы пищи на 5-6 раз, считайте килокалории, пейте больше жидкости и уменьшите употребление соли. И будет вам счастье!))) У меня много лишнего веса и я боюсь набрать ещё больше. Пока прибавка +1 кг. Но без диеты я бы уже набрала килограмм 10, не меньше.

У меня почти не было токсикоза, но был дичайший жор, я прилично так набрала в первом триместре, во втором стало страшно, поэтому к декрету отправилась в #sekta, и таки перестала набирать лишнего. Вот статья про базовую организацию рациона при беременности: https://sektascience.com/sektamama/beremennost-i-sekta В целом, рекомендации сводятся к частому дробному питанию, максимальному отказу от простых углеводов в пользу 3 приемов сложных углеводов в день, и, как не странно,большому потреблению воды во избежании отеков