Какую Омегу пьете и дозировка

привет! малышастик растет) омега хорошая, но даже в профилактической дозе лучше 1 мг омеги тогда 3 или 4 капсулы.

отличная омега-3 - там 700 мг омеги-3, если все нормально, то тебе вполне 1 достаточно. хотя можно и 2 капсулы, на усмотрение.

наш страшно пить, наверное, там и очистка никакая. а в рыбе ртуть может быть.

Содержание в 2 капсулах докозагексаеновой кислоты (ДГК) - 31% . это 310 мг всего омега-3. для меня это мало. Оптимальная для здоровья доза Омега-3 составляет - 1 г (1000 мг). Дневная норма Омега-3 зависит от пола, состояния здоровья, питания и образа жизни. Для профилактики различных заболеваний и укрепления иммунитета достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки, разбитых на 2-3 приема. Для спортсменов и активно занимающихся фитнесом (3-5 раз в неделю) доза увеличивается до 2 г, разбитых на 2-3 приема. Для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суточная норма Омега-3 - 1,5-2 г, разбитых на 2-3 приема.

и я ее пью, может 2 капсулы мало затарила пока льняным еще маслом.

кстати, да, в льняном масле омеги-3 практически больше в 2 раза. я сейчас пока купила льняное масло в капсулах в аптеке, оно там очень дешевое. чтобы эффект от омеги-3 был ее должно быть больше 1 гр. рыбьем жиром его сложно нагнать. ваши тоже не плохие, хотя срок годности до января 18 года, но вполне можно банку выпить.

я хочу попробовать ей кровь разжижать, по идеи она должна помогать, но эффекта нет. может мало пью. по идеи для эффекта надо чтобы самой омеги-3 было 1 гр. а это 4 капсулы в день моей. а она практически закончилась. причем учтите, что самого масло обычно 1000 мг, а омеги-3 рыбной в ней всего 300 мг. купила пока льняное масло, там на 1000 мг масла - 520 мг омега-3. что эффективнее))) и она дешевле в разы, чем рыбий жир.