Упражнения Кегеля во время беременности
Пузяши наши, ВДМ, тазВот и весь вопрос в заголовке. Кто-нибудь делал упражнения Кегеля во время беременности, при ослабленных влагалищных мышцах? Можно ли в принципе? И помогло ли?
Софья
Кегель - не панацея, и заниматься ими без рекомендаций на любом сроке нельзя, первый триместр - особенно рискованный. Я так поняла на собственном опыте: упражнения не помогли при послеродовом опущении, только вагинопластика у Бакирханова дала нужный результат.
07.11.2025
Ответить
Карасик
Если нет угроз, то укрепляйте в любую минуту. Профилактика разрывов и всяческих опущений! Я в первую Б ходила на йогу, там этого Кегеля вагон) и после родов занималась, все на месте осталось) и в бассейн ходила на мамашкины занятия. Очень спина в бассейне отдыхает, плюс тренировка дыхания и профилактика гипоксии плода! В итоге родила сама, без разрывов. Плюс все эти занятия очень успокаивают нервы) рекомендую!
06.11.2017
Ответить
Карасик
Я тогда с первым ходила, все успевала. Сейчас тоже голову чешу как хоть куда то попасть. У мужа график плавающий(
06.11.2017
Ответить
Галина
Во во, у меня график плавающий, муж в ржд работает, постоянно в рейсе. На работу сил ходить нет, а хочется кроме работы еще куда то ходить
06.11.2017
Ответить
Галина
Так наверное толку мало будет. Если ходить так ходить, а так поразово раз в неделю, а то и в две смысла нет
06.11.2017
Ответить
Карасик
По крайней мере комплекс упражнений получите) я на йогу ходила раз в неделю и в бассик тоже, иногда два) там не просто сжимать и разжимать, там по разному немного и с дыханием) нужно сходить, чтоб понять. Да и в группе не ленишься, стараешься. И компания пузатых в поддержку😉
06.11.2017
Ответить
Катерина
Вообще, беременным это наоборот очень даже полезно, как раз для укрепления мышц).
Но мне кажется, что с осторожностью. Если нет угроз, если врач добро даст 🤔
06.11.2017
Ответить
Галина
Угрозы нет, 9 ноября на 2 скрининг, там узнаем точнее)) просто после первых родов не все удачно прошло... Вот и задумалась, делать упражнения после родов или не ждать и делать во время беременности
06.11.2017
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: