Как восстановить кальций?

У меня тоже со вторым на гв, очень сильно болели суставы и щелкали, левая коленка даже припухла, пила кальций никомед Д3, потом Магне В6, далее комплексные витамины. Все прошло. Делайте крепкое желе из соков, можно жевательный мармелад. Кушайте мясо индейки, там много коллагена.

Сдать анализы. Для начала.

Мне после переломов в больнице врач (такой, древний-древний Дедушка) советовал есть холодец , типа из-за желатина кальций усваивается лучше.. честно точно не помню как там что действует, но вот холодец+сыр это я точно помню :) Пс: прошло 15 лет с переломов, а холодец до сих пор терпеть не могу

Кальций попейте)

Кушайте свежесмолотый в кофемолке кунжут, ложку столовую в день, там кальция в 100 вроде раз больше чем в твороге, и в смолотом он усваивается хорошо Я в свежие салаты добавляла