Панические атаки, тревожное состояние, как справится?
НЫТЬЁ и ХНЫКИ на сносяхВсем привет! Я по сути своей очень мнительная, все близко к сердцу всегда, поэтому и нервы не к черту , и панические атаки начались . Это все наплывали, то тихо то опять. В этот раз накрыло меня так, что в течение дня бывает не вздохнуть полной грудью, вот хочется и не полностью как будто, от этого ещё больше паники, вооьще вздохнуть не могу, а когда получается то прям счастье! Или начинаю зевать и не зевается. Вот такая фигнч уже неделя где то, ночью сплю, а днём начинается. Хотя сегодня ночью плохо спала, накручивала все лежала . Я думаю что пришло это потому что сильно переживаю из за беременности, т к долго не получалось после внематочной, теперь жду УЗИ чтобы услышать сердечко, и переживаю. Плюс бывает тошнит а бывает дни когда как будто не беременна, вот и начинаю крутить себя! Короче надо голову лечить) пью магний, вот хотела поинтересоваться, какие успокоительные можно? Я пару раз пила смесь валерьянки+пустырника ( настойки), их можно?я их с водой, спирта там фигня на такую дозу! Или что то можно другое? Может Новопассит? Что посоветуете, девушки?
Мария Корзун
о боже, как я тебя понимаю! сама мучилась несколько лет. Помог активный образ жизни, а ещё работа над собой с психологом. Ещё в периоды обострения, особой тревожности, принимаю препарат пассифлора плюс. Становится нааамного лучше! Постарайся к себе не прислушиваться
24.05.2018
Ответить
Brilliance
Держитесь! У вас ПА и до беременности были ? Мне из-за них сложно решиться на вторую беременность. От па я уже лечилась у психотерапевта, год пила таблетки. 1,5 года счастливо жила без па, но вернулись.
22.05.2018
Ответить
Мария
Были но редко, с этим дыханием такое впервые ( яим ввиду долго), бывало не могла вздохнуть потом все ок и проходило, а тут дольше, это накопилось, нервное, я сама понимаю, только надо уметь с головой своей работать! А у меня как что , так ещё хуже! Раньше, до 1 беременности у меня было ощущение онемения щёк, тоже пропила кучу таблеток, в итоге прошло когда пропила курс магния , потом и забеременела.
22.05.2018
Ответить
Brilliance
У меня с дыханием тоже бывает ерунда! Только у меня ещё и сжимает все в груди, давит, ВЫдохнуть сложно, и кажется что задыхаешься.
Я уже и лёгкие проверила. Не в них дело, а в нервах.
22.05.2018
Ответить
Мария
Все болезни от нервов! Какие же они коварные, нервишки эти)) говорят ведь не восстанавливаются , но в наше время не нервничать вооьще не получается )
22.05.2018
Ответить
Brilliance
Искренеее завидую пофигистам. А вот ответственные люди, отличницы - это прям первые в очереди на невроз 😁
22.05.2018
Ответить
Ольга
В последнюю беременность было так же. Спасали разговоры с моей гинекологом, такая врач замечательная. Я приходила и ей рассказывала все мои тревоги по поводу ребёнка. Как она умела все спокойно объяснить и успокоить сама удивляюсь. Спасибо ей большое. Она советовала, если начинается паника, чувство нехватки воздуха и сильная тахикордия-отвлекатся, быстро ходить, что то делать по дому, помогает умываться холодной водой. Не волнуйтесь, все будет хорошо, не одна вы такая мнительная.
22.05.2018
Ответить
Мария
Спасибо! Да, иногда поговоришь , выговоришься и лучше! Знаю что не одна такая, конечно, но когда у тебя начинается, думаешь ну почему я!) просто надо научиться проще относиться к жизни, я столько людей знаю которым пофигу)) реально пофигу на все! Не заморачиваться. У меня же все иначе)
22.05.2018
Ответить
ЕленаКаталония
У меня было в эту беременность тоже самое, один в один как вы описываете... Думала задохнусь, даже грешила на аллергореакцию на лекарства, ездила по скорой в больницу - анализы в норме, а дышать не могу... В итоге - чем больше срок беременности - тем мне лучше, само проходит... Есть дни плохие, если не высплюсь особенно, или что-то болит, или стресс - всё усиливается. А есть дни, когда полностью проходит и всё отлично. Так что просто постарайтесь успокоится морально, и знайте - вы такая не одна!
Что мне лично помогало - много гулять, именно не просто сидеть на свежем воздухе, а ходить. Если ночью начиналось - выходила на балкон и делала простые физические упражнения. Ещё помогало стать в коленно-локтевую позицию или просто оперется локтями о столешницу, чтоб тело было параллельно полу. а ноги на полу, попа отставлена. Вот такая странная борьба за дыхание. Желаю удачи!
21.05.2018
Ответить
Мария
А как в предыдущие было? Как вооьще такие состояния бывали? Или это впервые? Я конечно грешу на свои нервны, особо качаемы беременности, т к после внематочной мысли разные, да плюс начитаешься тут про замершие и т п! Думаю иногда ну чему быть того не миновать, но подсознание оно такое, хитрое)
22.05.2018
Ответить
ЕленаКаталония
Никогда раньше не было, а вот аллергические реакции с затруднением дыхания были, поэтому на них и грешила... Но думаю, всё же, что это нервное, потому что по логике с увеличением живота должно дыхание ухудшаться, а мне наоборот полегчало. Видимо потому, что чем больше срок - тем ребёнок жизнеспособнее, страхи отступают по поводу вынашивания.
22.05.2018
Ответить
Я Таня-)
Лучше всего психолог, он даст упражнения которые помогают с этими состояниями бороться
21.05.2018
Ответить
Е
сходите к психологу для начала, но возможно, вам нужна медикаментозная терапия, это к психотерапевту. у вас проблемы серьезные и давно, посоветуйтесь со специалистом. вы не бойтесь, если вам рекомендации не понравятся, можно к кому-то другому сходить, и найти "своего" специалиста)))
с течением Б нагрузка на организм растет, у вас симптоматика может усилится, после родов так же. зачем тянуть?
21.05.2018
Ответить
Мария
А даст ли что то психотерапевт? Ну скажет чтобы я не заворачивалась, может расскажет пару приёмчиков, не знаю, сможет ли он мне вдолбить в голову что я не больна а это просто паника
22.05.2018
Ответить
Оля
Вы не больны. Это просто страхи. Психотерапевты помогают человеку, не бояться страхов. И кстати не все психотерапевты применяют медикаментозное лечение.
22.05.2018
Ответить
Е
задача психотерапевта как раз и состоит в том, чтобы научить вас управлять своей тревогой. он не просто вам пару советов даст, а вы вместе будете искать в чем причина такой повышенной тревоги и страхов, а потом уже приемчики подбирать, чтобы снижать ее.
есть психотерапия немедикаментозная, а есть с медикаментами. вот вы к психотерапевту или психологу походите и выяснить нужны ли вам таблетки и какие
22.05.2018
Ответить
Оля
Я бы посоветовала психотерапевта. На полном серьезе. Несколько сеансов - и Вам никакие лекарства не понадобятся, и никогда эти панические атаки больше не повторятся.
21.05.2018
Ответить
Avelin
как плохо нервничать, знаю по себе, всю прошлую Б тихо нервничать за ребенка, все мне казалось, что что-то не так(( вы лучше подумайте, как это отразится на ребенке. Все эти переживания пустое, они не изменят НИЧЕГО, только хуже сделаете. Вот я сейчас на дочку смотрю и думаю - что у нее такой характер и поведение, как я себя вела в Б, и даже теперь жалею
21.05.2018
Ответить
Мария
Согласна, наши нервы отражаются на детках. В первую я тоже нервничала, но больше не из за ребёнка, а попросил по жизненным ситуациям, в итоге ребёнок плохо спал, проблемы с животиком, сецчас тоже хныка ещё тот! Видно что мать нервная)
22.05.2018
Ответить
Анна
Ой у меня такая фигня "неудавшимися" вздохами часто бывает))а в беременность так вообще казалось задохнусь. Ночами не спала,сидела на кровати, так попроще было вздохнуть. Ничем не спасешься,вот и фиг то что ничего нельзя беременяшкам. Магний в ударных дозах,пустырник, иногда ванна с эфирным маслом лаванды на ночь для расслабона. Удачной вам беременности и старайтесь не читать в интернете всякую фигню.
21.05.2018
Ответить
Мария
Спасибо!! Да знаю что не одна такая, но напрягает жутко! В беременность вот точно, усугубилось, они нервы и переживания! Надо брать себя в руки))
21.05.2018
Ответить