Промасливание.

Читала про морковный сок с оливковым маслом пить. Я пару недель перед родами по полстакана пила. Никаких разрывов, хотя, может совпадение, но все идеально прошло.

Делали с мужем в качестве прелюдии)) Нерегулярно. Лишним не будет. Но все зависит от тактики ведения родов

Согласна про акушерку. она руками может помочь расправить там все, натянуть и разрывов не будет

Все от акушерки зависит и от того,как будете тужить.хоть умажься,если у акушерки руки из задницы- будешь вся в швах.или если не слушаешь тоже.я старшего родила 3800/54 см -4 разрыва.а вот младшего на 4090/55см и без единого!!если акушерка нормальная попалась второй раз,и прошло все лучше.хотя я склонна и к растяжкам и кожа у меня не суперэластичная .поэтому считаю все это фигней полной.

https://www.7ya.ru/article/Podgotovka-k-rodam-kak-izbezhat-razryvov-Intimnyj-massazh/ Почитайте тут)