Панические атаки при беременности

Автор как справляетесь с па? Таке история...

от панической атаки Вашему ребенку не будет ничего.Для Вашего физического здоровья они не страшны вообще.Вам нужен психотерапевт,это тревожное расстройство,могу посоветовать когнетивно-поведенческую психотерапию.Таблетки Вам не нужны,Вам нудна работа с мыслями.

У меня были ПА, до беременности ходила на телесно-ориентированную терапию, где поняла что это результат постоянного стресса в течении лет 3-х(работа) и много подавленных эмоций, защита сломалась и они нашли такой выход-понимание этого уже облегчило ситуацию. Когда наступила Б, появилась тревожность, нашла хорошего психолога, очень хорошая поддержка моральная, проработка детских травм, страхов, обид, где я учусь разным техникам для возможности расслабиться и самостоятельно успокоиться, т.к. При ПА «утеряна» связь между телом и мыслями, . Знаю конечно звучит наверное это все нудно и проще купить пустырника, пропить и бояться новых приступов, чем докапаться до корня всего этого.

Ой,панические атаки это про меня.до беременности за пару тройку лет испытала нервный срыв,отягощенный паническими атаками.со временем научилась с ними бороться.у меня они были ни с чем не связаны.просто беспричинная паника,тревога,ощущение приближения смерти, со всеми вытекающими физическими проявлениями.прошла миллион врачей,начиталась литературы,поняла природу ПА и меня отпустило.я научилась с ними бороться.но вот с наступлением береенности они решили посетить меня снова.только в этот раз они начинаются из за чего То,а не просто так.например вижу слегка повышение цифры на тонометре при измерении давления,начинаю себя накручивать и привет!сюда же добавляем тремор,похолодание рук ног,холодный пот.и вся эта прелесть ночью.нагнетает что все спят не с кем поговорить,сон близким не хочется тревожить из за своей разгулявшейся фантазии.постепенно,но очень медленно,успокаиваюсь и засыпаю.на утро считаю себя шизофриничкой.противна сама себе что не могу держать себя в руках.а какого малышу?!пока не нашла метод борьбы с этим.но думаю что это все беременость)пройдет вместе с ней)а пока только положительные эмоции,Не лежать в кровати весь день,если есть возможность то максимально занимать себя,желательно до усталости)прогулочки с мороженкой)а еще можно мужа попросить расслабляющий массаж.молочко с медом теплое на ночь,книжку увлекательную.вообщем все приятное и интересное для себя и любимого малышика)))

У меня панические атаки начались после 2 беременности. Это было ужасно. Ходила к неврологу, кардиологу. Выписывали успокоительные. Но мне реально легче стало после того, как стала читать форумы с такими же как я. Важно осознание, что это не только с тобой происходит и что от этого не умирают. Кстати прошло с 3 беременностью. Прсле того как родила, папу раз были небольшие приступы только. Сейчас в 4 беременность нет, ттт. Вам во время беременности пустырник можно и психотерапевт хорошо помогает.

Я прошла. Первый приступ год назад. Сильных было 3 или четыре в течение пары месяцев после первого. Потом периодически повторялись, но в слабой форме. Последние полгода были более легкие симптомы - ощущение удушья в области шеи, иногда сердцебиение, головокружение. Чаще именно удушье и ощущение неполноты вдоха в груди. С началом беременности было некоторое обострение на фоне волнения. Сейчас, т-т-т, вообще нет ничего. Меняется гормональный фон, возможно поэтому отступил недуг. А возможно причина в другом. Я начала ходить ктхорошему остеопату. Он решил вопросы по телу, особенно с шеей. Мне по рентгену поставили начальные признаки унковертебрального артроза. Он может давать такие симптомы. Ещё была зажата справа малая грудная мышца. От неё тоже могут быть такие симптомы, т.к. зажимается сонная артерия из-за этого. В общем я думаю тут наплодилось все сразу - состояние ума - повышенная тревожность, плюс тело. Для работы с головой я вам ооочень советую книгу Диспензы «Сила подсознания». Я не дочитала ещё, но она очень помогает справиться с мыслями. И ещё лайфхак. Приступы паники появляются, когда сужается сознание. Т.е. когда внимание сужено до одного чего-то, например все мысли о состоянии здоровья или все мысли т беременности и т.п. Надо расширять сознание, интересоваться всем подряд, быть занятыми. А во время начала самого приступа сконцентрироваться на ощущениях в любых четырёх точках тела. Например вы закрываете глаза и чувствуете капмваши ступниикасаются подошвы теюуфель и одновременно чувствуете как ладониикасаются стола илиткпнь одежды бёдер. Прям стараться чувствовать сигналы из этих точек одновременно. И ещё способ - упражнения на координацию полушарий. Когда правая рука и левая делают разные движения. Или пальцы делают какие-то сложные движения. Можно поискать.

у меня последнее время проблемы с дыханием, как будто не могу вздохнуть прям, хочу а не получается сделать хороший вдох. из за этого паника и все, начинается. раньше это было оч редко, сейчас частно, каждый день обязательно случится. Но я нервная просто, мнительная, у меня как что - так все, конец! лечиться надо конечно)

Сходите к психотерапевту и все пройдет, назначит что можно пропить, поговорит. Платно один раз посетила и все. Знаю что такое, было, очень мешало жить, задыхалась, прошло. Из-за потери ребенка на большом сроке.

У меня была эко-беременность на большом количестве гормональных препаратов. Не знаю, побочка ли это была от них или просто крыша поехала, но на фоне долгожданной беременности у меня началась постоянная тревожность, дикий страх высоты (родилась и выросла на 9 этаже, никогда не боялась, сейчас тоже живем на 9), суицидальные мысли. Набралась смелости и рассказала мужу, поставили на окна ручки с замками, ключи он забрал. До конца беременности накрывало периодически но я успешно выносила и родила. Сейчас на тревожные мысли нет времени чему я очень рада))))

Самолечением нельзя заниматься. Надо обязательно к врачу. А это психиатр. Кому то помогает валерьянка, кому то пустырник, а кому то и сильные антидепрессанты не помогают. Во время беременности только врач может что то советовать, ведь это нервная система. Для начала можно к неврологу сходить, но врач психиатр в этом деле будет лучше.