Проблемный сон
Эмоции, странности, тревогиУже две недели один и тот же сценарий. Ложусь в 22, встаю в 00 в туалет и в 3:00 и все. С трех и до утра начинаются мучения. Постоянно ворочаюсь,а под утро, если и засыпаю, то снятся очень неприятные сны, от которых настроение утром, мягко говоря 💩. Фаза глубокого сна длится максимум 1,5ч, иногда бывает за всю ночь 30-40 минут. Когда должен быть 3-4ч минимум. Понятно, что о состоянии организма и головы говорить не приходится. С кем не поговорю, все одно и тоже, маска для сна, прохладное помещение, медитации, ужин за 2-3ч, но ничего из этого не работает. От слова совсем. У всех нормальных матка уже на мочевой не давит, а у меня походу только и начала давить, разок ночь была 5 раз вставала. Валерьянку нельзя, пустырник нельзя, о более серьезном я даже молчу, 😭😭😭Муж говорит надо спать, отстувие сна плохо влияет на ребенка, да каааак?? Как поспать??? Это просто мечта!! Как люди за 1 минуту засыпают везде где только хотят?? Как?? Как этому научится???
