Бессонница

У меня такое на 29 неделе было, засыпаю прекрасно, встаю в туалет часа через 2-3 и все не могу заснуть часа три, потом под утро опять засыпаю 😬

не ложитесь так рано, я тоже когда ложусь в 21 и встаю в 8 на следующую ночь просыпаюсь. хорошо сплю когда на работу с 21 до 6, а в выходной в 23 до 8 или 24 до 9, по другому никак, сон не крепкий.

У меня аналогичная ситуация, только бессонница началась с 7 недели. Уже 22 неделя и изменений никаких. Ложусь в 10-11, в 1-2 ночи стабильно встаю и до 4-5 охраняю сон мужа.. а в 7 утра уже на работу, это конечно аддд.. но мне ничего не помогает, уже просто смирилась, когда рожу эта проблема точно уйдёт))

У меня есть такое явление, как пересып. Я знаю точно, что мне больше 6 часов сна не надо. Если регулярно сплю больше, то вечером уснуть не могу, а утром не могу подняться. Подумай, может у тебя какой-то подобный вариант, ложишься спать ты слишком рано и организм успевает отдохнуть. С дочкой доходило до смешного, она просыпалась часов в 8-9 утра, и для того, чтобы у меня не было пересыпа, я клал её спать, все домочатцы засыпали в 12 ночи, а я ещё до 2 часов ночи вышивала, смотрела сериалы, в 2 докармливала дочку и отлично засыпала и высыпалась.

Мне кажется вы просто очень рано ложитесь.. и успеваете выспаться. Попробуйте попозже лечь

Сегодня ночью помогло- устроить сквозняк в квартире, найти удобное положение (подушками обложиться и между колен обязательно). А так- и прогулки перед сном и мята и валерьянка, ничего не помогает. Сейчас ещё кости ломить стало, ребёнок ночами пинается, жесть. В 7 часов встаёт сын и требует завтрак, весь день какой-то разбитый.

чего я только не пробовала!!! обчитала все статьи в интернете про сон... ничего не помогает.... пробовала все рекомендации (и гуляла перед сном и спортом занималась и не разрешала себе днем спать (типа чтоб устать), и молоко на ночь пила.... и короче все выполнила что рекомендуют... - нифига не помогало) чуть получше стало от следующего (но не на все 100%, только легкое улучшение): - успокоить нервы и если есть в жизни негатив - то постараться как-то его убрать... когда нервы спокойные - спится лучше... короче - счастье счастье и еще раз счастье. просто во время беременности нервная система очень гипервозбудима (гормоны и все такое)... думаю это и влияет на сон... а чем более человек жизнью удовлетворен - тем спокойней нервная система и тем лучше он спит... но кто может убрать из жизни все стрессы??? я не смогла :))) - вроде валерианка помогает чуть чуть... но читала что у нее эффект накопительный - т.е. помогает не одна таблетка а курс... ну а вообще - как пишут девочки ниже - смиритесь... я в конце концов смирилась... сказала себе - ну что ж... я беременная... ну не сплю ночью посплю днем....(правда когда работаешь - это сложней организовать) в конце третьего триместра стало чуть лучше.... но все равно поспать больше 6,5 часов - это фантастика... жду родов :))) надеюсь что пройдет :)))) а так - периодически сплю днем... или утром.... кстати улучшение качества сна совпало с отменой гормональных препаратов которые мне прописал гинеколог.... думаю что это не просто совпадение...

Мне помогала таблетка сухой валерианы за 2 часа до сна. Через пару недель прошло.

Такая же фигня! Просто совой стала! Иногда магний спасает..так что нас таких много)

У меня такое было недели 2-3 и вот с неделю прошло. Сейчас если просыпаюсь в туалет, то засыпаю нормально. Ни чего не делала. Терпела. Ждала прием врача, чтоб спросить, но уже прошло пока дождалась))