Боли в пояснице

Катя, попробуйте прокатать теннисный мячик в болезненной области. Стоя у стены или лёжа. Есть более действенные движения, но они могут навредить ребенку. Хочу сказать, что мощные силовые нагрузки очень часто вредят позвоночнику. Ему полезны маленькие и частые сокращения, например, во время ходьбы, т.е. десятки движений за минуту. А когда Вы делаете "становую тягу", Вы нагружаете его неимоверно, а за 1 повтор у него 1 сжатие и 1 одно расслабление. Да, Вы тренируете спину при этом, идет в мышцах мощное кровообращение, куча питательных веществ прокачивается, но все они для позвоночника - "мимо рта". Так, чуток перепадает и все. Позвоночник на голодном пайке. Бросаете занятия, ему и того, что было, не достается. А нагрузка во время беременности на позвоночник возрастает. Родите ребенка - будете носить его на руках - ещё большее усиление нагрузки на позвоночник. Это надо будет компенсировать специальной гимнастикой, чтобы позвоночник получал полноценное питание. Это, конечно, очень образно, но надеюсь суть понятна.

А мне сказали бандаж носить, помогает.

Точь-в-точь моя ситуация. Ходила к неврологу. Крестец и копчик - скорее всего, когда о была травма, а теперь с беменностью вылезают последствия. Что мне прописали: траумель мазать 2 раза в день, хорошо, если муж будет делать легкий массаж, таблетки траумель - 3 раза в день, при болевом сильном синдроме можно чаще (смотрите инструкцию), магне б6 2 раза в день. Также лфк, бассейн - но это с разрешения гинеколога. Неделю лечусь, немного легче, но спина чувствуется конечно