Не могу спать

Все тоже самое... Недели с 24-26 началось... Кровать бесит, подушки все бесят, муж засранец спит ... Но периодически жалеет во сне... И дальше спит...а я как Совунья... Либо не сплю, либо забытье какое-то... Держитесь! Не вы первая, не вы последняя...

Кроме ринита все про меня. Еще и ноги болят. И так было и в предыдущие беременности. Не спала последние месяцы, засыпала только под утро. А еще жара начинается(((

у меня такая же ситуация была, но я спала максимум 1 час в сутки. Я реально научилась видеть в темноте, пока все спят и чтобы никого не разбудить) Как вспомню, так вздрогну)) Это гормональный сбой. Вам лучше обратиться к эндокринологу. Как только родила - сразу же всё нормализовалось.

А я незнаю что добавить,потому что читаю и думаю яли написала все это,,,,,терпения,,,и я давно не сплю,,,,,

И у меня было так. Перепробовала все что хочешь - и прогулки, и не спать днем, и валерьянку-пустырник и спорт и отказ от кофе и молоко на ночь... короче все что рекомендуют. Не помогало. Если у вы не работаете и есть возможность спать днем - может плюнуть на все и спать когда спится... обычно ведь под утро попускает и наконец засыпаешь.... спите днем, вечером и т.п. Сейчас понимаю что просто была очень перевозбуждена тревогами за малышку и напряжена очень из за всяких мелочей... поэтому из за этого напряжения и спала плохо... т.е. проблемы были в голове. Ну и еще родилась у меня по итогам малышка которая очень плохо спит :))) Вот когда носила старшую - много и сладко спала и ребенок спал тоже хорошо по ночам... Со второй дочкой бессоница мучала сначала меня во время беременности... а теперь и малышка у меня плохо спящая... как будто еще в животике меня будила :))) Все пройдет со временем... это временно... просто примите происходящее и ждите.... Не настраивайте себя что не будете спать после родов... Детки разные... Многие по ночам хорошо спят. Особенно если совместный сон с мамой. Еще можно поэксперементировать с ранним укладыванием. Ранее укладывание рекомендуют детям которые плохо спят, думаю что и беременным такое тоже подходит. Суть в том, что организм где-то в 8 вечера начинает выделять мелатонин - гормон сна и хорошо бы примерно в 8-9 ложиться спать, так как заснуть и крепко спать помогает этот гормон. И часов до 12 ночи мы все спим очень глубоко и хорошо высыпаемся, поскольку нам помогает действие этого сонного гормона. А утром и ближе к утру наоборот этот гормон перестает выделяться оргазинмом и мы спим хуже. Если нам ничего не мешает - то мы досыпаем свою норму сна... Но у беременных как вы и написали - частые пробуждения то в туалет... то спать неудобно...ПОэтому проснувшись мы уже не можем уснуть снова. Поэтому есть смысл попробовать ложиться спать пораньше в 9 - вполне вероятно что вы просите самым крепким глубоким сном часов до 3-4 утра, а может и дольше... Можно поэксперементировать. Считается что если игнорировать свои позывы ко сну (которые проявляются в виде сонливости часов в 9-10) то начинает выделяться другой гормон - кортизол, который нас "Бодрит" и нейтрализует действие мелатонина и помогает не спать когда хочется спать... Но у этого гормона кортизола побочное действие - он плохо выводится из организма и поэтому если вовремя не лечь спать - потом и уснуть тяжело и сон беспокойный. ПРосто когда мы беременные наша нервная система более возбудимая и гормоны на нас больше влияют. Плюс по сто раз за ночь встаем в туалет или спать неудобно а потом струдно опять уснуть. Поэтому очень полезно ложиться спать пораньше, когда крепко спать нам помогает мелатонин, а кровь еще не насыщена кортизолом, который выделялся если мы вовремя не легли спать. Я все это узнала когда стала изучать статьи про сон чтобы понять как уложить все же спать свою неспящую дочку. Поняла что если бы знала про все это раньше, то не стесняясь ложилась бы спать в 8-9 вечера когда вырубало во время беременности (а не откладывала бы сон чтобы посмотреть фильм, почитать или помыть посуду).

Вот у меня тоже проблемы со сном начались. Сейчас 33 недели. Вчера перед сном аж заплакала, что неудобно лежать)) Потом взяла мягкий плед, сложила в два слоя и постелила под себя. Наконец-то!!! Мне не впиваются пружины в ребра, да и мягенько. Ещё подушечку между ног и сразу уснула и спала не отрывками, как до этого. И в туалет кстати встала только утром.

у меня 21 я неделя только, но спать нормально не могу уже с 18й, раз по 6 хожу ночью в туалет, пить постоянно хочу, ноздря постоянно одна заложена, но спасает аквамарис, дышать уже сложнее стало, сплю только хорошо часа два под утро))