ГСД или сахарная война
Токсикоз. Гестоз. ОтекиНу вот уже и началось у меня в конце 2 триместра гсд как и в прошлый раз, только цифры повыше.
Вчера сдала гтт натощак 5,54 дальше конечно делать и не стали. Сразу попала к эндокринологу, конечно вся консультация заключалась в диете.
Естественно все сладости исключить, такие углеводы как крупы, макароны, хлеб, картошку нельзя есть одновременно все это в один день. Те хлеб можно 1 кусок в день, серый, но тогда уже нельзя картофель или макароны. По обьему макароны не более 3ст ложек, не более 2 картофелин в день. По мясу и морепродуктам нет ограничений. Фрукты можно все кроме банана и винограда. Овощи все кроме свеклы, супы все кроме борща. Молочку всю можно кроме сладкой.
Придя домой, с грустью и тоской так и поступила. Единственное я съела кусок серого хлеба утром и на ужин ела 2 шт картошки, больше ничего запрещенного, ну яблоки ела они вроде сладкие но их не запретил врач, измеряю кровь утром 5,4.... да е мое, если так будет продолжатся и я не налажу питание-посадят на инсулин!
Девочки как вы с этим справляетесь? Как соблюдаете диету? Что готовите? Как разнообразите рацион? Я вчера весь день голодная была на овощах, а толку...За хорошие и полезные рецепты буду благодарна!
Кто считает что это все крайность и лишнее, прошу пройти мимо! Я не хочу навредить малышу.
Настроение хуже некуда...я сластена 😢
Лучший ответ
Tory
Юля, здравствуйте!
Я тоже с ГСД уже вторую беременность. Пока успешно корректирую диетой. И ем я почти все, кроме конфет и рафинированной муки.
Яблоко. Именно они, и не сладкие, а кислые в количестве 1 штука подняли мне сахар до 11. Зато винограда я могла всегда поесть безболезненно.
Сладкое можно. 1/4 горькой шоколадки или мороженное - можно!
У Вас цель сейчас найти СВОИ продукты - и все наладится. А для этого нужно сахар измерять после каждой еды. Кушать каждые 2 часа. Серьезно, прям по таймеру. Поела - таймер на час. Измерение сахара. Снова таймер на час. Следующий прием пищи.
В итоге получается примерно 6 приёмов пищи. 3 основных и 3 перекуса. Причем на основные приемы пищи приходится до 30 углеводов, а на перекус меньше 15. (Лично я на ночь ем около 20 углеводов).
Учитесь считать углеводы. Вплоть до взвешивания еды. Тогда рацион будет разнообразным и полноценным. Потомучто сможете есть все! Главное - количество углеводов.
И вот когда наладите нормальный сахар после еды - тогда и тощаковый встанет на место. А не встанет - ничего ужасного, будете на ночь колоть медленный инсулин. Это не страшно.
Сейчас смиритесь с тем, что будут скачки. И изучайте себя. И ищите свою диету.
Лайф хаки.
Овощи помогают снизить сахар. Добавляйте их к углеводам. Их у должно быть на 1\2 порции + углеводов 1\4 + белок 1\4.
Углеводистые вещи кушать в первой половине дня.
Двигаться. Каждый день. Гулять, пойти на плавание, йогу, на тренажер на улице, на домашний коврик для физкультуры. Как угодно - двигаться.
Читайте упаковки. Везде указано количество углеводов на 100 г. Посчитайте сколько нужно съесть, чтобы не превысить 30 г. углеводов.
Считайте хлебные единицы. Не больше 3х.
Ищите продукты с низким гликемическим индексом. Есть амарантовая мука - я из нее делаю блины. Есть мука льняная - у этой вообще смешное кол-во углеводов, хоть обожрись.
Сахар перед едой должен быть ниже хотя бы 5.5, чтобы не было высоких значений после еды через час.
Макароны, крупы - недоваривайте.
Не голодать! Это способствует скачкам сахара.
Купить часы с таймером на руку и глюкометр. Это реально помогает.
пы.сы. Успокойтесь и поешьте. Все получится, но не сразу. Это процесс долгий. У меня заняло 1,5 месяца.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Здравствуйте Спасибо за подробности, я учусь уже еду вывешивала и дневник завела, сегодня первый день, но я прочему-то измеряла сахар только после еды и через 2 часа самый высокий был 6,1 после гречки. После перекусов 4,9-5, а на тощак 5,4. Ем 6 раз как раз через 2,5 часа или через 3. Завтра буду измерять и до еды и через час после. В среднем по весу я ем основной прием пищи около 300г, перекусы 150-200г (просто общий вес принятой пищи). Очень много советов поступает по поводу попить воды перед едой и начать прием пиши с сырых овощей... все это надо пробовать. Не знала что еще кетоны хорошо бы измерять. В прошлую бер не делала такого. И не считала ни жиров ни белков, ни углеводов, не представляю как из посчитать в 150г вареной гречке и котлете...
И еще переживаю не поздно ли гсд выявили, тк от первого триместра когда сахар был в общем анализе 4,9 и до 25 нед много времени прошло.
10.04.2020
Ответить
Ирина
Да Юля соболещную:(. Меня тоже это ждёт, в среду пойду здавать.
У тебя какие-то признаки были?
Соседка тоже страдала диабетом при Б, так только диетой и спасалась, зато похудела капец
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Да не знаю какие там признаки у меня он кажду бер, потом проходит... в этот раз как-то сильно скачет сахар наверное возраст...
В первом триместре все было ок, во втором усилился аппетит (но ведь это происходит и без диабета) видимо признаков нет поэтому гтт все сдают.
10.04.2020
Ответить
Ирина
Это я понимаю.
Просто мне как то в последнее время сладкого очень охота.
А анализ пока здать немогу, приказали лежать.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Мне всегда сладкого охота, самое сложное что все лежит в доступности и большой выбор а брать нельзя
10.04.2020
Ответить
люда
Чтобы меньше срываться, попробуйте сладости для диабетиков(которые на фруктозе). Мне с ГСД даже разрешили Кока-Колу Зеро, пару стаканчиков в неделю) У меня сахар скакал и на гречку, и на яблоки, а уж на сахар и муку вообще взлетал(блинчик съела). Продержалась без инсулина, но мне был назначен Метформин. И то ли он повлиял, то ли страх навредить ребенку, но тяга к сладкому пропала. За 10 недель(28-38недель) прибавка всего 1 кг, да и то это были отеки.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Хм а мне эндокринолог сказал и заменители сахара исключить 🤷♀️
10.04.2020
Ответить
люда
Мне сказали не увлекаться, но если хочу-не могу-аж трясет, то стакан колы, или парочку специальных печенек на фруктозе. Печеньки я не ела, а вот колу пила. Мне диагноз поставили в конце лета, и на шашлык мы ещё пару раз выезжали, все с лимонадами и соками, а я с водой) Да и на днях рождениях за накрытым столом обходиться водой томатным соком надоедало. На меня кола ещё и мочегонное действие оказывала,что при отёках бывает необходимо.
10.04.2020
Ответить
Верю в чудо
У меня на заменитель сильно поднимался. Эндокринолог сказала отказаться полностью от них.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Я наверное и проверять не буду, разобратся хотя бы с фруктами и овощами что пойдет с что нет и с размером порции.
10.04.2020
Ответить
Верю в чудо
Обязательно найдете свой рацион методом проб и ошибок. Овощи у меня идут все кроме картошки (как основное не ем, а в супе или рагу вмещаюсь в норматив по сахару). Салаты помидор-огурец-перец сладкий стараюсь добавлять на обед а основному блюду. Мясо отлично любое идёт, орехи, морепродукты. С крупами только не сложилось у меня. Проходит гречка, рис бурый (пол порции), перловка. От овсянки и пшенки ужасный подъем возникает . Иногда могу сварить хорошие макароны , но не переваривать. Съесть полпорции, побольше куриного филе добавить или креветок и салатик. В перекусы когда хочу сладкого ем пюре фрутоняня без сахара. Пару раз глюкометром проверяла - вписываюсь. Но когда стала каждый день его есть то сахар стал выше, поэтому кушаю раз в 2-3 дня
10.04.2020
Ответить
Анна
Как я вас понимаю! У меня тоже ГСД, только пока самое начало беременности 😖
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Потерпим, что делать. Надо только под свое «индивидуальное» все подобрать по питанию
10.04.2020
Ответить
Анна
И не говорите) Утром натощак был 5,2, а вчера на ужин как раз гречку ела. Сегодня закупилась овощами, рыбкой, хлебцами... Буду экспериментировать) Ну надеюсь, хоть прыщи уйдут с такой диетой, а то так обсыпало, как в подростковом возрасте не было 😄
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Ой я сейчас на себя вообще не смотрю, разжирела как корова, меня это вообще не беспокоит тк с собой-то я справлюсь, лишь бы с малышкой все было хорошо и сахар в норме. Вот сижу овощи запекаю 😔
10.04.2020
Ответить
Верю в чудо
У меня гсд с 16 недель. Первую неделю утренний сахар тоже держался высоко хотя диету уже соблюдала. Организму нужно немного времени на перестройку. Сейчас тощаковый в норме, но после еды изредка случаются вылеты и сахар больше 7. Но до 8 (7.3-7.5). Заметила что если поем в 8-9 последний раз, то утром сахар на границе. А если в 11 вечера перекушу белком, например пол порции творога то сахар хороший. У меня сильно поднимается на каши, более менее гречка идёт, но обязательно с овощным салатом. Сахар мониторю ежедневно сейчас 4 раза в день. После 32 недели стало тяжелее с ним, на ту же еду подъем сахаров выше чем например в 26 недель.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Ох. А кровь берете все время из одного пальца на правой руке? А то он у меня уже болит...
10.04.2020
Ответить
Верю в чудо
Нет) домашним глюкометром из всех по очереди. Глюкометр контур плюс почти не больно прокалывает. Я ещё и в живот колю антикоагулянты так что к прокола отношусь философски 😁
10.04.2020
Ответить
Верю в чудо
Я ем его. Из фруктов не ем: банан, виноград, хурма. Дыня с арбузом тоже под запретом, но и не сезон))). Из фруктов ем яблоки, груши, иногда манго половинку , мандарины, гранаты. Замороженные ягоды с молоком на ночь хорошо идут, малина, клубника, черника. Компоты из чернослива и кураги (для стула ещё хорошо действуют). Вот для примера на кашу с бутербродом сахар 7.9. А на запеканку творожно-яблочную и 2 сосиски сахар 5.8 через час. Мистика какая то ))). Креветки вообще повышения не вызывают, и рыба вся впринципе. С хлебом оказалось тяжело, только хлеб бездрожевой ЗОЖ подошёл. Не самый вкусный конечно, но хоть так
10.04.2020
Ответить
Имилия
Могу на почту прислать меню которое мне выдали в последнюю беременность в роддоме.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Буду рада сама сейчас ищу в интернете рецепты
pavls1@yandex.ru
10.04.2020
Ответить
Окси
И кстате есть свои плюсы у меня 19 недель с момента 6 недель как встала на учёт 3 кг минус. Чувствую себя волшебно,никогда не голодная.Питаюсь так с 11 недель уже привыкла и очень нравиться после родов хочу продолжить.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Я занималась спортом и привыкла к ПП но сейчас все строже, и я очень люблю сладкое, а сейчас даже думаешь яблоко съесть или нет...
10.04.2020
Ответить
Tanya-dreamer
У меня почти то же самое было - сахар 5,7 натощак.
Рацион довольно скудный, не буду лукавить. В основном белковые (мясо, птица, яйца, творог, кефир, йогурт без вкуса).
Из овощей огурцы, помидоры, капуста, кабачки, редко - картофель и морковь.
Фрукты - только яблоки, грейпфруты и апельсины.
Иногда пеку блины из гречневой муки, одного такого блина хватает на приём пищи.
От каши отказалась, на неё бешеные скачки сахара.
Бывают нежданчики. Например, кусочек пиццы на тонком тесте вызвал через час всего 5,4, суши (три ролла за раз) вызвали 6,2, зато гречневая каша под 9! Все индивидуально.
10.04.2020
Ответить
Tanya-dreamer
Кстати, разнообразила ягодами свой несладкий йогурт)
Ну и картофель этот в малых дозах стал спасением.
А так все довольно строго, при этом измеряю уровень кетоновых тел каждый день. Считаю, что проще резко отказаться от сладкого, тогда даже мозг не будет так интенсивно его просить.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Спасибо про блинчики хорошая идея, а что еще можно кроме гречневой муки использовать? На самом деле этот стол почти ПП, только по строже!
У меня наверное из-за овсянки сахар поднялся... я ее на завтрак ела, вообщем с чем-то переборщила
10.04.2020
Ответить
Tanya-dreamer
Ещё миндальная и кокосовая мука. Но они дороже и очень плохо держат форму, обычно их применяют только с примесью ржаной или пшеничной, в общем можно смесь пробовать, но понемногу)
Вообще никакая капуста не даёт чувство насыщения как эти блины, так что да, это спасение)
У меня тоже от овсянки скачет. И вообще по-моему эта одна из самых повышающих сахар каш(
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
А от гречневой муки не скачет? И как вы глюкометром замеряете в течение дня? После еды через какое-то время? Если натощак я норму знаю то про нормы в течение дня она мне ничего не сказала
10.04.2020
Ответить
Tanya-dreamer
От гречневой нет, если съесть один толстый блинчик) После каждого приема пищи через час должен сахар быть не выше 7, а в идеале не выше 6,6.
Раньше замеряла ещё перекусы, но они все низкие по ГИ и от них сахар не скакал, теперь меряю только завтрак, обед, ужин и натощак.
Если пища белковая, тоже могу не мерить
10.04.2020
Ответить
Окси
Все нужно измерять глюкометром , я тоже придерживалась стол номер 9, но это скудно . Я решила буду сама питание каректировать и глюкометром смерять питание стало намного разнообразней и от ягод например мой сахар подымаеться,сьела горсть малины больше не буду.
10.04.2020
Ответить
Окси
У меня не настолько строго. Я ни например мокороны с сосиской из курицы покупной и сверху кетчуп без сахара из магазина. Черный хлеб ем ,делала бутерброд в гриле черный хлеб,майнез,витчина и сыр и сахар был отличный я их сьела 2,даже пробывала есть рыбу холодного копчения никак не отразилось. Ем 5 раз в день,могу позволить и курицу с духовки со шкурой с картошкой и салатом. Никто не говорил сколько мне есть,ем до насыщения не большими порциями 5 раз в день и сыта очень даже. Делаю вечером почти всегда фруктовый салат из слив,груши,яблока и апельсина заправив греческим йогуртом и сладенько и вкусненько и сахар в норме. Как то вас ограничели совсем. Мой сахар на тощак 5.3 . Измеряю глюкометром ,если в каких то продуктах не уверена то ни и проверяю глюкометром если в норме то вклчаю в список. Промежутки между едой 2-3 часа в зависимости была ли это насыщенная пища или перекус.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
У вас просто срок поменьше у меня сильный аппетит проснулся где-то после 23 нед... но я только начала подбирать диету, я до этого и пироженку ела и печеньки... сахар надо снизить до 5 полюбому, и так ребенок крупный и прибавка у меня уже 10кг да еще отеки...
10.04.2020
Ответить
Окси
И у вас только сейчас на таком сроке решили сахар проверить?дело не в сроке а в десциплине,жор есть но 5 раз это не мало поесть. И всего то нужно отказать в сладком и мучном, а вот про три ложки макорон и 1 картошке я не слышала это голодовка и для вас и для ребенка
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Сахар до этого был в норме а до 26 нед все должны сдать гтт. Я думаю что обойдусь без инсулина если пойму что и сколько можно есть именно мне опытным путем, просто мне хочется разнообразия наверняка у девочек которые в такой же ситуации есть свои рецептики и полезные советы!
10.04.2020
Ответить
Окси
Ну я ем всё и жаренное в том числе но в духовке. Завтра сделаю картошку с мясом в горшочках и к нему салат вроде просто ,но и вкусно. Салат из капусты морковки,соль,уксус,масло.Завтрак я ем клипсы с яйцами в крутую 3 шт, потом обед макороны с тивтелями в томатной пасте и сметана. Тивтели с рисом. Перекус морковка или яблоко,потом могу сьесть домашнюю шаверму или курицу пожарить,и пятый прием фрукты в основном груша,сливы,яблоки,апельсины от ягоды сахар поднимался. Примерное меню моё на день.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Спасибо. Тоже иногда ем (ела) и жареное. Но чаще тушеное или вареное, или тоже из духовки
10.04.2020
Ответить
Окси
И главное не растраивайтесь на сахар тоже повлиять может. Спокойно подойдите к проблеме
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Да это понимаю, просто еще не успела свыкнутся с этим. Пару дней назад открывала холодильник не задумываясь, а теперь все взвешиваешь
10.04.2020
Ответить
Окси
Привыкните я и забыла уже ту жизнь где ела всё😂да и потом у вас такая мотивация внутри вас😍
10.04.2020
Ответить
Окси
И потом дело не в сроке а в сахаре все таки а он у нас с вами почти одинаковый. И вы просили что кто ест я поделилась. Смотрите сами
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Спасибо, я поняла. Я просто помню свою разницу какой аппетит был раньше (и сахар норма) и какой сейчас, да еще сидя дома без прогулок
10.04.2020
Ответить
Окси
Когда сахар высокий есть хочеться ещё сельней,так что попробуйте питаться чаще но в меньших количествах.
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Да дело в том что я так и делаю всю бер, только у меня вообще прием пищи разделен на 6, но из них как бы 3 основных и 3 перекуса типа салата, фруктов, молочки(чаще всего кефир). Бывает иногда пропускаю один прием
10.04.2020
Ответить
Я знаю почему у сердца четыре камеры
Скажите пожалуйста, я не по теме не много. А что сказал эндокринолог про цифры по сахару? Главное чтобы не повысились ещё или снижать надо? Или если так и останется 5,5 то точно инсулин? Просто у меня тоже 5,4 последний анализ, даже гтт сказали нет смысла назначать. Дали направление к эндокринологу, но пока специалисты не принимают, хотела бы сама понять, что к чему....
10.04.2020
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Сказала снижать до нормы, повышение даже в 0,01 вредит малышу. Либо диетой, если диетой не получится то инсулином, но его подбирать тоже не быстро, лучше обойтись без этого и установить подходящую диету. Одним словом даже незначительное повышение сахара не допускать. При этом во 2 бер у меня один раз сахар был 5,2 все последующие анализы были норма, но все равно диету соблюдала и гсд поставили. Но соблюдала не так строго, убрала только сладости, хлеб макароны и картошку ела и было все в норме.
10.04.2020
Ответить
Я знаю почему у сердца четыре камеры
А норма это сколько? Если даже в 5,09 мне сказали много. Пересдала было 4,6... Отстали. Снова сдала опять 5,4 уже. Не понимаю ничего (
10.04.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.