Как справиться с дурными мыслями и паническими атаками?
Эмоции, странности, тревогиДевочки, у кого то такое может быть было и как справлЯлись?
Срок 28 недель сейчас. Я каждый день, особенно по вечерам не могу избавиться от дурных мыслей, переживаний и так далее, в голову лезут самые страшные картины и мысли, только от них уже становится страшно и хочется отогнать их, а не получается. Сны тоже снятся кошмарные. Постоянно кажется что вдруг что-то будет не так, а вдруг что- то с ребенком, переживаю чтобы он слышал, видел и вообще был здоров, иногда кажется что со мной что то случится ( у меня будет плановое кесарево)
Возможно это связано с тем, что у меня уже был очень горький опыт и подсознание просто боится уже..
Но как от этого избавиться, мне кажется даже думать о таком плохо. А у меня прям внутренний мандраж какой то(((
s
К психологу нужно за помощью. Они успешно работают с тревожными состояниями и невротическими реакциями. Мне помогло
12.05.2020
Ответить
evesea20
+1 к рекомендации психолога. Есть техники как с этим работать и переключаться. Самой, мне кажется, это сделать практически невозможно или очень и очень сложно.
12.05.2020
Ответить
s
Угу. Самостоятельно можно, если ситуация не очень запущенная и есть ресурс на все эти действия. А так только психолог
13.05.2020
Ответить
Lenora
Мне помогало в сложные моменты консультация перинатального психолога. Если нужно дам контакт, онлайн работали
12.05.2020
Ответить
Ольга Омск
Я смотрю хорошее кино, доброе, старое кино люблю, мультики еще. Сейчас сессия идет, так вообще все мысли об учёбе, очень отвлекает.
12.05.2020
Ответить
Полина
У меня такая же фигня: под вечер начинается тревожность. Страхи плюс какая-то хандра и депресняк. На самом деле я и до беременности за собой такое замечала, когда сильно устаю, приходит вот такой невроз. Просто в беременность утомляемость выше, поэтому и тревожность появляется чаще. До беременности в таких случаях пила что-нибудь успокоительное. Но сейчас нельзя. Поэтому единственный выход - ложиться и отдыхать. Почувствовали, что страхи появляются - в душик и под одеялку.
12.05.2020
Ответить
Татьяна Александровна
Сейчас тоже одно переживание не дает мне покоя(((
У меня рубец после первого кс и как пишут, что это не показание ко второму кс, а я ужасно боюсь и не хочу даже пробовать ер🙈🤷♀️
Хочу контракт заключать и страшно, что будут настаивать на ер или вобще врач в позу встанет(
После первого раза кажется, что все врачи одинаковые - злые и непонимающие... Хотя знаю, что это не так и все разные, но так влияет первый опыт(((
12.05.2020
Ответить
Анжелика Абакумова
Ну тут не переживайте, у меня после первого КС и разговоров не было ни с одним врачам что ЕР будет, намного сложнее найти врача который согласится на ер после КС, чем наоборот, меня даже и не спрашивали
12.05.2020
Ответить
Татьяна Александровна
А у нас предлагают ер с рубцом, не всем конечно🤷♀️
А у Вас сколько толщиной был рубец?
12.05.2020
Ответить
Любовь
Одна девушка тут написала, что складывает мысленно весь негатив в специальный домик. Я тоже так начала делать, достану, если, действительно, что-то будет не так. Помогает....
12.05.2020
Ответить
Мамочка
Это я такая ж... сейчас мужа отправляют работать в красную зону по короне на две недели... а я так боюсь за него... в астрологии выпила что у меня умрет муж (хотя понимаю что бред)... но тут накручиваю себя... люблю его до безумства и если с ним что случится, я не хочу жить((( хотя в животике уже ношу нашего долгожданного малыша 😭 я очень хочу чтоб у него были любящие Мама и Папа 😭
12.05.2020
Ответить
Наталья Пшеничная
Каждый раз, когда накатывает, закрываете глаза, дышите как можно глубже и медленно, мысленно двигаемся по пляжу с пальмами и лазурным океаном!!!
Но, совсем избавиться от этого поможет только врач и пилюли.
12.05.2020
Ответить
Elvirochka
Точь в точь всё также было, и после родов никуда не делось, потом начинаешь бояться за жизнь ребенка, иной раз так накрывает, что плачу, но потом отпускает.
12.05.2020
Ответить