Нет сил
Эмоции, странности, тревогиЯ беременна. 20 неделя. Сильная депресия. Не буду писать подробности из за чего, семейные обстоятельства. Так плохо, что иногда не могу встать с постели, постоянные головные боли и боли живота, совершенно нет сил ничего делать, головокружения, тошнота и ватные руки. Иногда кажется, что не выдержу больше. Посоветуйте как выйти из состояния депресии, я задыхаюсь (( может методы какие то... валерьянка не помогает.
Алла
Ну вот, неделю не была дома, отошла. Нормально всё уже так было. Сразу настроение что то делать, силы появились, работать начала. Только вернулась.... всё вернулось "на круги своя". Хочется испарится. Ничего не могу делать. Настроила планов, а сама еле с постели себя стягиваю.
14.08.2020
Ответить
Инга
При настоящей депрессии никакие практики не помогут. Обратитесь к неврологу.
08.08.2020
Ответить
Teddy
Попробуйте письменные Практики, пишите себе письмо каждое утро наедине с собой, лучше ранним утром, чтобы никто не беспокоил и выговариваете на бумаге все, что на душе накопилось. Станет легче)
06.08.2020
Ответить
Esenia Novak
До 19 недели была депрессия. Ревела через день и ничего не могла с собой поделать.
а потом резко отпустило. Причём обстоятельства не изменились, но почему то появились внутренние силы 🤷🏾♀️ Видимо, переболело
06.08.2020
Ответить
Klukva
Мне помогало делать что-то руками новое и красивое - рисовать картины по номерам, вязать, вышивать. Писала дневники - это все равно, что выговориться. Уехать куда-нибудь отдыхать или погулять.
Пусть у Вас все будет хорошо!🙏
06.08.2020
Ответить
Yano4ka
Магний б 6 попробуйте попить. Тоже были стрессы из-за работы. Нервы успокаивает и тонус снимает. Мне помогло. Надеюсь и Вам поможет. Родите и все станет на свои места. Счастья Вам и спокойствия 🌈🙂
06.08.2020
Ответить
Irma
Нужно начать выговаривать, проговаривать то что вы чувствуете или писать. Скорее всего депрессия появляется когда реальность не такая как вам хочется. И в голове вопросы что делать, как поступить, что изменить. Но не находя ни одного подходящего варианта скатываешься в депрессию, потому что решения вроде бы как и нет. Сейчас, что необходимо сделать это хотя бы выговориться, чтобы снять пик беспомощности.
06.08.2020
Ответить
Кнопка
Я думаю нужен специалист. Одними успокоительными не обойтись, либо просто стать овощем на них-не вариант и не то положение у вас сейчас. Либо сменить место жительства, уехать от тех людей, которые вас окружают и заставляют переживать сейчас это состояние, сменить полностью обстановку, но не лежать и страдать от них, хуже только вам и ребенку внутри вас, на которое это все тоже влияет.
06.08.2020
Ответить
Vasilek
У Вас дети...это такое счастье...ради них...взяли себя в руки и вперед!!!
06.08.2020
Ответить
Катя
Помогал психотерапевт/психолог, много слез (не держать в себе) и время, у меня тоже было ощущение, что я дышать не могу. Обошлось без таблеток, но было на грани. Вам вряд ли пропишут из за Б. Советы "переключись","не думай" - от людей, у которых не было депрессии и они не представляют, что это.
В итоге я решила проблему радикально - переехала и только после этого и года терапии начала чувствовать себя нормально. Если можете - смените обстановку
06.08.2020
Ответить
Алла
К психологу думала, но, блин, никому ничего не хочется говорить, а если из близких то некому. Вот дожилась.... иногда сама себе выговорюсь и легше немного.
06.08.2020
Ответить
Катя
Я тоже так думала. Потом поняла, что мой терапевт стал самым близким мне человеком, потому что просто давала мне час с самой собой, в безопасности и без оценок. Может, мне повезло.
Что насчет говорить с собой - норм техника. Еще можно писать письма/дневники. Главное - не держать внутри, ибо прямой путь к паническим атакам, проблемам со здоровьем и тп, что вам точно не нужно.
Ну и нужно максимально отстраниться от источника стресса, максимально. Дать себе ресурс.
06.08.2020
Ответить
Котик
А необязательно именно ходить к психологу. Есть очень хороший сервис https://yasno.live/ там можно подобрать специалиста конкретно по Вашим проблемам.
У нас с мужем были некоторые проблемы и именно психолог онлайн помог. Дальше с удовольствием бы общались, но финансы поют романсы..
В общем, советую.
06.08.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.