гемоглобин

1)Необходимо кушать достаточно белка(1,5*ваш обычный вес,тоесть при весе 53кг в сутки нужно съедать минимум 80гр белка)! Железо «тоскает»на себе гемоглобин-белок,соотв при дефиците белка,снижается ур.железа в крови. 2)При дефиците витамина С железо не усваивается! Витамин С пьется дробно(не сразу 1000мг,а Лучше разделить На 3-4 приема). Вообщем налегайте на белок и витамин С)))

Очень хорошо поднимает гемоглобин красная икра. Если любите, конечно. Буквально 1-2 бутика каждый день и гемоглобин поднялся на 5 за 2 недели. Никакие препараты железа не подняли ни на грамм

Печень говяжья и говядина. Но у меня аппетит во время Б просто на 0. Запихиваю хоть что то в себя. Заметила, что на яблоки потянуло. Хотя читала, что из растительной пищи железо хуже усваивается.

От сорбифера тошнит ужасно. Мальтофер пью иногда. Его надо пить с фолиевой кислотой, иначе железо не усвоится

Заказала железо на Айхерб от Солгар. И в поликлинике выдали феррум лек таблетки. Пью и то, и то. До этого пробовала Сорбифер и Мальтофер, но от них был жуткий запор. Поэтому стала искать альтернативу. Кровь пока не пересдавала, поэтому не могу сказать, помогает или нет )

Мне в прошлую б нельзя было пить витамины , но мне жутко хотелось яблок, благо было время года созревших свежих яблочек)) так я их ела везде, где можно)))) брала с собой в поликлинику))) вообщем, в 39 недель гемоглобин с 95 поднялся до 115 сам, без витаминов)) кушайте свежие яблочки!!!

Тотема

Ферробио