Тревога очень сильная.

А что скорая сделает? Попробуйте магний, валерьянку мне гинеколог советовала. Ну и отвлекаться. Работа, сериалы, спорт, книги интересные, что вас нравится. После скрининга должно подотпустить)

Вам нужно взять себя в руки, иначе можете довести себя до плачевного состояния. До тревожного расстройства, если у вас уже не оно. Знаю, о чем говорю. Было не так давно у меня, до сих пор рана на сердце осталась от того состояния и ужаса, который я пережила. Вам советуют многие методы для релаксации. Надо попробовать, но если у вас есть расстройство и вы не спите, они мало помогут. Вам надо не музыку расслабляющую слушать, а с головой работать. И прежде всего понять нереальность всего, что в вашей голове происходит, я имею в виду страхи, тревоги, паники. Скорая вам ничем не поможет. Кроме какого-нибудь укола успокоительного, от которого вас размажет ещё хуже. Идите в интернет и начинайте читать статьи о панических атаках, если они есть, о тревожном расстройстве и как с этим справляться. Только силой мысли и усилием воли. И ждать приема у врача, если он посчитает нужным, назначит мед.препараты.но я в свое время справилась и без них, так как они тоже внесли свой вклад в мое состояние. Вот уже несколько лет живу без тс, па и каких-либо лекарств. И вы сможете.

Терпеть и успокаиваться. Ждать консультации психотерапевта, найти хобби за действующее мелкую моторику. Раскраски мне помогали, а дальше работа с психотерапевтов. Как дойдете до 2 триместра, спросите возможно вам подберут терапию для беременных, если приступы тревоги не будут купироваться. Я просто терпела. Тревога была безграничная и просто не волноваться не работает. Держитесь! После того, как появились пиночки стало спокойнее. Хотя, когда малышня затихала, я каждый раз в роддом собиралась. На первых неделях постоянно делала тесты, мне так было легче. Смотрела что полоска на месте и прям фух. Потом делала узи если ощущала прям пик тревоги. Узи меньшее из зол по сравнению с тревогой. Полегче стало в третьем триместре, но полностью тревога не ушла и с родами. Сейчас я на терапии антидепрессантами и транквилизаторами.

Когда я пришла на первый скрининг, и мне показали моего маоышонка, я заплакала от счастья, и он так начал активно шевелится, что доктор сказал, видите мамочка, вы нервничаете и ребёнок беспокоится! Подумайте о своём ребенке, как он переживает, и как он там реагирует на ваши нервы!

Мне помогло пить магне Б6

Многие психотерапевты советуют медитации с дыхательными практиками. Попробуйте включить медитацию и старайтесь стирать все мысли, которые приходят в голову, медленно глубоко вдыхайте и отслеживайте путь, который проходит воздух. Мысли будут лезть в голову, но Вы просто возвращайте свое внимание на дыхание. Это сложно, но поможет хотя бы дождаться консультации психотерапевта. Дальше попробуйте найти сильного психотерапевта, который применяет какие-то другие методы, кроме когнитивной терапии( разговоры по душам).

сходите в бассейн, поплавайте часа два! взад-вперед, именно плавайте, а не в джакузи сидите. Потом в лес погулять сходите. Можно за грибами, или просто гуляйте :) Если вы после этих нагрузок не будете спать... Скорая тут не поможет, увы.

а что вы измените тревогой своей? вы просто пытаетесь все контролировать, будто от вас зависит исход. есть вещи которые мы не в силах изменить.

Почитайте книгу какую-нибудь. Постарайтесь отвлечься. Я читала "Адскую практику" Сергея Садова, интересня, читается легко. Что-то типо сказки взрослой

Релакс какой-нибудь попробуйте. Звуки природы, расслабляющую музыку. Я очень переживала за беременность, каждую неделю ходила на УЗИ, меня успокаивало