Настя
Исключить быстрые углеводы обязательно, а реакцию на медленные смотреть индивидуально. Я бывало и целыми днями на гречке сидела, ничего не вылетало, зато на ложку овсянки летело так, как на мороженку не летело.
09.12.2021
Ответить
Татьяна
Настя, я имею ввиду в граммах за приём. Сколько у вас получается съедать? Я ем по 100-120 гр в основные приёмы пищи. А щас думаю, может это до фига....
09.12.2021
Ответить
Настя
Татьяна , тут все от показателя сахара зависит. Если у вас от 100-120 гр сахар через час в норме, то и кушайте на здоровье, если хочется.
09.12.2021
Ответить
Mi Mi
Лучше употреблять с каждым приёмом пищи. Но все слишком индивидуально. Я спокойно съедаю 3 столовых ложки перловки, например с тушеными овощами и индейкой, кому-то такая порция даст вылет. Утром 2 кусочка Бородинского хлеба с творожным сыром и форелью, для кого-то это тоже много. Нужно подбирать меню. Но угли желательно и на ночь употреблять, я суп ем с курицей, например, чуть картофеля и звёздочки из твёрдых сортов. Могу бутеры съесть и тд.
09.12.2021
Ответить
Татьяна
Mi Mi, мне эндокринолог говорила, что основные порции углеводов должны быть одинаковыми. У меня получается по 100-120 гр...
09.12.2021
Ответить