Лишний вес

Есть сбалансированно и в меру, много ходить, можно на аквааэробику вообще. Ну и уход, конечно.

О я специалист по большим прибавкам в беременность))
В первые две +25кг
Но в эту я тщательно слежу за питанием! Сейчас у меня +6кг.
 По минимуму мучное и сладкое, заменяю на фрукты, сушеные сейчас продаются фрукты, и манго и киви и тд
Обязательно правильный ужин, без переедания, ужин у меня обычно ближе к 20ч, поэтому больше и не ем. А если в 18 ужин, то где-нибудь в 21ч можно или творог, ряженку или пару яиц вареных. Не булочки и печеньки))
И обязательно режим питья чистой воды! Обязательно! 40 мл на 1 кг веса, не расставайтесь с бутылкой)) Отсюда и есть меньше хочется, и отеков нет, и кожа чистая, одни плюсы!

Отказ от мучного и сладкого точно не повредит ребенку. А вот совсем не есть после 6 вечера я бы не стала. Хотя бы кефирчик или йогурт без сахара надо в себя закинуть до сна.

Мне трудно в беременность вес контролировать. Тоже хочется всего вредного. А первый раз было +18. И последние недели беременности было ой как тяжко.

Сейчас стараюсь сладкое - 1-2 конфеты в день с утра и всё. Не есть после 18 не получается - токсикоз от голода становится еще хуже. Поэтому ем и вечером, но без сладостей.

Тут один вариант - контролировать питание. Или потом думать, куда девать накопленное.

Как-то себя ограничить надо однозначно, потому что основные прибавки веса идут после 30 недели, у вас это ещё впереди, а уже большой плюс. Вам самой будет очень тяжело физически и ребёнку тоже ничего хорошего. Я в первую беременность набрала 18кг и к концу мучалась сильно, ноги от веса болели, спать было трудно. Как себя гормоны поведут после беременности тоже не понятно, кто худеет, а кого раздувает ещё больше. Так что сейчас берите себя в руки по максимуму. Иначе можно перейти точку невозврата

сейчас о ребенке надо думать, а не о теле.

У меня сахар Я не ем хлебобулочный естественно сладкое Я сижу на правильном питании и до 15 недель я поправилась на 5 кг. У меня повышен аппетит я чаще ем Но не скажу что ем всё калорийная Я не ем жира совершенно не ем желток от чего такой вес растёт.?

Думаю вы и сами знаете ответ на вопрос. От мучного отказаться, а вот после 18 не есть, у меня бы беременной не получилось бы.

Банально убрать мучное и сладкое

Ну вы же знаете свой организм, как худеете после родов и тд, если я знала, что чуть не поесть и вес уходит стремительно, то и не ограничивала особо, в первую б. 23 кг плюсом. В последнюю ограничивала, тк возраст и так стремительно не худею. А подруга склонна к полноте, всю б. На диете, в итоге на 40 неделе +3 кило к добеременному весу, но она знает, что если наберёт, потом уже тяжело будет скидывать.

Я тоже вижу, что поползла. Из-за токсикоза мне хочется есть каждые 2 часа (иначе жутко тошнит). И аппетит конский при этом. Если хватает самоконтроля на отказ от мучного, то это точно малышу никак не повредит! И после 18 не есть - очень круто. Особенно если рано ложиться и рано вставать (то есть не голодать в период бодрствования).

Можно есть по чуть чуть и часто, фруктов и овощей побольше, при этом не будет ярко выраженного чувства голода)

Уберите мучное и сладкое, не ешьте после 19 и всё вредное (если хочется жирного, мучного и сладкого шопипец) старайтесь перенести на завтрак, ужин как можно легче (овощи и тп)

Можно. Не навредит