Ретрохориальная гематома без выделений

Все привет!
На УЗИ в 7 недель и 4 дня выявили ретрохориальную гематому 19,4 на 7,20 мм, выделения нормальные весь период беременности, никакой мазни и тд.
Болела поясница (но и до беременности в том месте бывало схватывало, когда лежу) и низ живота тянет переодически, а ещё бывает такая схватывающая боль внизу живота на пару секунд при каких-то движения или если чихаю.
У кого такое было? Как вы вылечили эту гематому?
Врач назначила постельный режим, много лекарств разных, в том числе папаверин, утражестан (вагинально), дюфастон, разрешила прогулки по 40 мин 2 раза в день спустя 2 дня строгого постельного режима.
Сегодня начала форумы читать, везде пишут, мол, надо прям лежать, только в туалет вставать. Я дома готовлю сама, на прогулки ходила, за продуктами (без тяжестей).
Начала очень переживать не навредила ли я себе своей активностью 😭