Витамины при беременности.

А вот этот еще протестируйте https://vitagynal.ru/become-mom-calculator/ он мне из всего списка, который прислала сестра больше всех понравился.

Я пила Витажиналь, там компоненты все необходимые содержатся. Переносила хорошо, изжоги не было, что для меня было важно. В витаминах нетничего лишнего, содержат 5 самых важных элементов! Благодаря этому малыш внутриутробно не набирает сильно большой вес, как бывает при приёме некоторых других витамин, вооот.

Есть специальные комплексы для беременных - там все подобрано для мамы, сохранения ее здоровья и красоты, и для хорошего развития малыша. У меня самый любимый это фруттилар для беременных - такие пастилки жевательные с ягодными вкусами, прям кайфовала от них. И состав достойный - от обычных комплексов вот только форматом отличается, ну и фолиевую кислоту в легкодоступной форме содержит, биотин для красоты

Я обращалась в Гемотест, сдавала анализы на дефициты и по ним уже мне подбирали витамины, в нужных дозировках

Пью магний , фолиевую, йод, омегу, железо, кальций, про и пребиотик для усвоения, д3 пропила недолго.

обязательно йод и фолиевую в самом начале, а остальные витамины больше навредят, чем помогут - излишки это тоже плохо

Я сейчас напишу не про обязательные витамины, а что пила я по рекомендации своего врача и в соответсвии с моими анализами/дефицитами: - омега - витамин Д (при том кальций мне говорили отдельно НЕ пить. При достаточном вит. Д в организме кальций усваивается из еды) - магний (в форме цитрата) - лецитин (для желчеоттока) - железо (по показаниям гемоглобина и ферритина) - витамины для беременных (так сказать органические, «дорогие» с Айхерб. Там все элементы в небольших дозах, не превышающих дневную норму) В жк врач моими анализами не сильно интересовался. Говорила пить йод и кальций, «если хотите»🙄 Про кальций написала выше, а йод был в витаминах в обычной дозировке.

Комплекс витаминов для третьего триместра и кормящих. Мне элевит пронаталь нравится. Следить за феретином, если есть дефицит, то пить железо и питание. Хорошо кушать, мясо, овощи, фрукты, ягоды, молочка (с осторожность первое время)

Любой комплекс для беременных без кальция (тк. Вы уже пьете его) Фемибион например