Питание при ГВ 🍱

Можно в принципе все понемножку. Избегайте аллергичных фруктов и овощей - цитрусов (апельсин, мандарин) в меньшей степени грейфрукт и помело, и лимон. Из овощей опасайтесь моркови в сыром виде и тыквы необработанной. Ограничивайте в своей пище жирное и жареное.Если при беременности плода защищала плацента, то теперь все что вы едите и пьете переходит в молоко. Сливы ешьте по 1-2 штуке, персик -1 в день, 2 абрикоса.В 2 месяца потрите яблоко, заверните в чистую марлю и отожмите сок. Начните с 1/2 чайной ложки после кормления или между кормлениями, по капле добавляйте каждый день. Чтобы к 3-м месяцам пить уже полчашки. Давайте пить из чашки. Врач Сикирина О.И.

Если нет индивидуальных противопоказаний, то можно и нужно есть всё. Красные овощи (как и любого другого цвета)-это не аллерген, откуда это только берут 🤦🏼‍♀️

В Германии разрешают есть абсолютно всё. Диета кормящей мамы -это ерунда. Не советовали пить мяту, может уменьшить лактацию.

Все неонатологи и педиаторы, которых я встречала, а также дерматолог, говорят, что надо минимизировать молочку и говядину и исключить аллергены. Красные фрукты и овощи (хотя я вот сразу ела помидоры, например, и ничего пока не произошло), клубнику, шоколад, орехи, мед, морепродукты, красную рыбу и проч. Потом вводить их аккуратно (3 дня вводить продукт и смотреть реакцию). Если у вас или мужа аллергия есть на что-то, то ваш ребёнок в группе риска по аллергии. А в остальном можно питаться как обычно. Моему почти 2 месяца, я уже все практически ем. Орехи пока боюсь и морепродукты, т.к. на орехи у меня у самой аллергия может быть, а морепродукты что-то мне всегда и так стремно есть в нашем регионе))).

Я ем абсолютно все. Не ем только откровенно химию ( чипсы, дошики и т.д)

Пожалуйста, кушайте всё. ГВ забирает много энергии. Никаких молекул капусты, например, в молоке содержаться просто не может. Все переваривается и расщепляется. Осторожнее с кофе.

Алкоголь нельзя. Питаться желательно максимально разнообразно.

А мне вот интересно, это педиатры до сих пор сажают кормящих мам на диеты или это ваша личная инициатива?)

Сейчас пролистаю комментарии и увижу: ни в чем себе не отказывпйте!!! Диеты при гв прошлый век!!! Разве можно ограничивать свое питание!!!