Диастаз, вопросы

Всем привет.

У меня вопросы насчет диастаза, ответы на которые особо не нашла.

У меня были вторые роды, после первой беременности диастаза не было. Сейчас если лечь на плоскую поверхность и приподнять корпус, то посередине ямочка по всей длине живота. В ширину пальца 2 или 1, в зависимости от того, под каким углом наклонен корпус, я не знаю, как точнее определить. Ну и живот если слегка втянуть-напрячь, то плоский, если нет, то торчит низ и мне не нравится.

С момента родов прошло 2,5 месяца. И вот вопросы:

К какому врачу с этим пойти? К хирургу? Может, лучше сначала сделать УЗИ, чтоб точно была видна картина и с этим рез-том уже к хирургу?

С какого момента можно этим обеспокоиться? Если я пойду сейчас, мне дадут рекомендации и комплекс упражнений, к примеру? В интернете написано, что у 90% женщин послеродовый диастаз исчезает за 12 месяцев. Выходит, сейчас бесполезно смотреть и надо просто делать упражнения и ждать?

Может, у вас есть какой-то полный комплекс упражнений действенных? Нахожу везде по 1-2 упражнения, а потом еще в конце написано, что только вот они не помогут... Хочется начать заниматтся прямо сейчас...