Панические атаки перед родами

Не знаю как вам помочь , сама всегда страдала ПА. Но вот в беременность почему-то меня попустило на тот период , может раза два три всего была. А вот раньше всегда при панической атаке конкретно я себе сделала якорёк , что когда я съедаю чайную ложку сахара или конфетку , то мозг получает пищу и позитивные эмоции преобладают и всё проходит в считанные минуты от 3 до 5))) Это меня спасало в общественных местах и когда я одна дома была) Но естественно не должно быть противопоказаний к такому методу , гсд, сд и предрасположенности... Можно сделать другой якорь и пить воду насыщая свой организм жидкостью , разбавлять кровь , от чего давление понижается, пульс уменьшается и теоретически тоже становится спокойнее ) Ну это если без таблеток)