Подготовка к родам

Может кому будет интересно, в этом тг канале https://t.me/+24lznCXNnmM3ZTMy брала себе курс по подготовке к родам Суворовой и Сафиной и курс послеродовое восстановление и уход за новорожденными. Цены дешевле раз в 10 точно, чем они стоят на самом деле. Там есть разные курсы для мамочек и их малышей и не только. Может кому понадобится.

мне врач порекомендовал делать интимную гимнастику для тазового дна. делала вместе с Kgoal и реально был эффект, но тут лучше со своим врачом проконсультироваться сначала

С первым я тоже столько всего пересмотрела, но в больнице условие оказались другие и врач все подсказал. Все что смотрела и тренировала не пригодилось.

Посмотрите ролики про сам процесс родов, про правильное дыхание в каждом периоде. Конкретные упражнения на таз не знаю, думаю, что физические упражнения на больших сроках должны быть индивидуально подобраны так как есть риски при выполнении

Сейчас как вышла в декрет начала на йогу для беременных ходить. Там и дышать учат правильно и упражнения на таз