Вес после родов и гв
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСРост 164. При беременности набрала около 10 кг. После родов просто обалдела с того, что живот остался совсем чуть-чуть (после кс) и вес был около 59. Сейчас ребенку уже 5 месяцев. Вес уже 64-65!!! Гв завершила 1,5 месяца назад, но если сильно нажать на грудь, выходит немного жидкости. За питанием не слежу, но много не ем, делаю кое-какие упражнения, двигаюсь и т д. Надежда на то, что вес из-за гв и так же быстро уйдет, как и появился. 64 кг у меня было уже во второй месяц кормления и с тех пор так и стоит. Да, и живот ужасно висит теперь. У кого была похожая ситуация? Ушел ли вес и что в итоге помогло?
Лучший ответ
Ксения
Гв вообще не при чем при похудении. Худеют от дефицита каллорий. "За питанием не слежу" - от этого и пляшите. Можно есть за день 2 бутерброда, чашку кофе с молоком и сахаром, да булочку на перекус, а норму каллорий переберете.
16.06.2023
Ответить
Маришка
Я тоже 164 см. За 2ю беременность набрала 20 кг. Рожать пошла почти 82 кг.
Сейчас ещё на ГВ и на дефиците калорий 2,5 месяца - минус 7,5 кг. Итого сейчас пока 60 кг. Цель 57 кг
16.06.2023
Ответить
Ольга
На ГВ просто есть хочется, тк нужны доп калории, а от недосыпа и стресса с маленьким ребенком многие едят сильно больше, чем реально надо. Худеть сейчас на ГВ начала только при обдуманном питании. Сладкого и мучного меньше, больше овощей и фруктов и обдумываю всегда, точно ли я голодная или заедаю. Из лишних 10 кг после беременности пока скинула только 4, но быстро скинуть не стремлюсь. Больше ограничений, быстрей наем обратно.
16.06.2023
Ответить
TatiGi
У меня вес ушёл через год. Ничего особого для это не делала, питаюсь всегда правильно.
А кормила 2.5 года
16.06.2023
Ответить
Виктория
Сейчас снижаю вес..и мне помогло следить и составлять рацион по бжу(белки ,жиры и углеводы)
Вам нужно отталкиваться от веса..я весила 76.6..сейчас уже вешу 69.9..(за месяц)
1г белка на 1 кг..т е я сначала сделала на 70 кг..т е ела 70 гр белка в сутки..(сколько белка содержится в мясе это вы уже сами рассчитайте..но в среднем 1 яйцо с утра ..из белка+по 100 г мяса обед и вечер...
Углеводы в среднем 2 гр..на 1 кг..вот тоже девушка ниже пишет гарнир 150-200 г..но понятно это из расчета на вес..ниже сегодняшнего..иначе не похудеете..т е ограничивать себя нельзя надо есть полноценно..но не переедать..плюс убрать углеводы такие как белый хлеб, Сахар..я себе позволяю фрукты и пастилу..и то понятно ограниченно..
Если вы будете худеть моря голодом.жирине уйдет..уйдет гликоген из мышц..плюс нужно конечно хоть какую то физ нагрузку..хоть просто ходьба..
16.06.2023
Ответить
Ирина
Виктория, хороший у вас результат. Получается, если вы перестанете считать калории и есть как обычно, вес будет стремительно возвращаться?
16.06.2023
Ответить
Виктория
Ирина, я колории не считаю..это неправильно..можно съесть торт и полезные пит вещества вы не получите.. правильно нужно знать сколько белка жира и углеводов вам нужно в день..т е сколько можно есть ..вы просто приввкает есть..так.. понятно если вы сегодня пошли в ресторан..вы поели .это например раз в месяц..с завтрашнего дня вы все равно едите столько.. сколько нужно вашему организму..и без перекусов..если ничего не считать а есть все подряд..будете полнеть 100 процентов
16.06.2023
Ответить
Ирина
Виктория, как оказывается все сложно )) Ела всегда все, что хотела и при этом все вокруг всегда говорили, что я слишком худая. Помню, даже препараты по набору веса когда-то принимала. Но вес снова становился меньше. После свадьбы все же набрала немного, и было прям классно. И после родов такая вот история. Не было такого, чтоб за месяц -два 5 кг набрала. Поэтому надеялась, что это связано с гормонами. Старею видимо уже )
16.06.2023
Ответить
Виктория
Ирина, я тоже в молодости ела все что хотела .и не волновалась..а сейчас уже так не получится))старею)
16.06.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.