Нога болит в ягодницу отдает

Мне помогала поза «кошечка» и колено локтевая. Так же менавазином мазала по три раза в день

Седплищный нерв.Можно меновазином помазать

У меня так было, попробуйте порастягиваться, особенно поза «голубь» хороша в этом плане или лежа поднять согнутую в колене ногу и тянуть к себе. Мне помогало, еще можно маленьким мячиком теннисным или массажным массировать у основания ягодицы. Окончательно прошло уже после родов. P.S все упражнения мне давал физиотерапевт

седалищных нерв защемили. тоже так было во время беременности.