Третий триместр питание и на что обратить внимание

Девочки, что важного нужно учитывать в третьем триместре? Чем лучше питаться? Что включать в рацион? За какими показателями здоровья следить?

Сейчас идет 34ая неделя. Ощущение, что дочка уже перевернулась, так как я стала шевеления сверху живота теперь ощущать, а не по бокам, и живу теперь на унитазе, постоянно чувство давления внизу живота.

Пью железо, витамины для беременных, льняное масло в капсулах и бады на основе клюквы (для профилактики цистита). Чувствую последнее время сухость кожи и синяки непонятные заметила на теле. Хочу налечь на яблоки, как раз сезон. Сколько их можно в день есть? И чем питаться, чтобы сильно не набрать? Какие продукты лучше исключить?

Как справляетесь с отеками и варикозом? Меня как-то эти отеки пугать начинают. Если день активный, много на ногах, то вообще ужас, ноги отекают и болят. Что вам помогало? Мерите ли вы давление? Как часто гуляете?