Тревога и паника, что это может быть?
Эмоции, странности, тревогиНе знаю что со мной.
До беременности были моменты, когда я панически боялась факта смерти, хоть я и здорова, ничего не беспокоит, жить и жить, а я как подумаю - раз и нет меня, все, сразу паника до онемения конечностей. На какое то время я забыла что такие мысли вообще были, не задумывалась и была более приземленной что ли…
А вот вчера под ночь случилось что то снова. Сердце сбилось в ритме, дыхание стало заметным и когда я вспоминаю о том что дышу, я это контролирую и не могу ни о чем больше думать, кроме как о том что я дышу. От этого становится дышать тяжелее, как будто я забываю как это делать. Нагоняется паника от того что я забываю, стараюсь отвлекаться, но мало помогает. И конечно же, когда человек входит в подобное состояние, ему кажется что он сейчас умрет, а для меня как для той, что боится одного слова, вот это «предсмертное» состояние это ад!
Сегодня такая же история, опять сердце странно бьется, западает. Дыхание тяжелое. Сосредоточенность только на этом
Не понимаю, что это? Как бороться? Чувствую себя психом. Кто то вообще об этом не задумывается и живут себе спокойно, но я не могу понять, как людям удается избегать таких мыслей и жить как ни в чем не бывало
Лучший ответ
