ГСД при беременности
ГСД, ГТТЗдравствуйте. Поставили в пятницу ГСД.
Результат 4,2/10,3/9,9
Прибавки в весе нет, за все 27 недель сначала беременности -2.7кг.
При этом еще ИЦН и швы,то есть физ. активность мне запрещена,слышала,что это тоже понижает сахар. Очень много читала про ГСД,но все равно не пойму,что можно есть,а что нельзя. Понятное дело убрать сладости,белый хлеб и сахар. Можно ли заменить сладости на протеиновые батончики, пасты без сахара?Может есть список продуктов (может даже названия фирм разрешенных колбас,сосисок к примеру) с разделением завтрак,обед и ужин. Что с чем можно совмещать? Как это вообще работает. Голова просто не соображает,поделитесь,пожалуйста. В идеале бы список например: завтрак-яйца,бутер, огурец)может кто вел
Лучший ответ
Няня Плам
Вас направили к эндокринологу? Он вам скажет вести дневник питания и измерять кровь глюкометром.
Ваша база по питанию - таблица гликемического индекса продуктов (есть приложения). Все продукты с низким ГИ - в любом количестве разрешены, с высоким ГИ - запрещены. Со средним - нужно для себя определить количество. Например, гречка. У меня нет вылетов сахара на 3 ложки в один прием пищи.
Из сладкого - горький шоколад без сахара, натур.пломбир, натур.пастила без сахара. За 1 раз - понемногу.
Также нужно следить за кетонами в моче. Купите полоски. Чтобы не было кетонов, нужно в каждый прием пищи добавлять разрешенные сложные углеводы.
09.02.2025
Ответить
Kat
Поищите в тг канал про гсд, там есть разрешённые продукты,рецепты. А активность достаточно руками помахать
09.02.2025
Ответить