Тренировочные схватки? 31 неделя

Уже с 30 неделе на постоянной основе чувствую схваткообразные боли, тянет низ живота, как при месячных, но боль не нарастает, полежу и проходит, потом опять начинается… Как отличить ложные от настоящих схваток? Каждый день живот бугорком каменеет то с левой стороны, то с правой, особенно когда лежу..это доставляет дискомфорт :/