Моя история ГСД. Какие советы врача действительно помогли.

История исключительно моя, основанная на моем анамнезе и ситуации. Но тут история и советы, которые мне реально помогли «усмирить» сахар.
Поставили мне ГСД по первому анализу, на тощаковый сахар, был 5.56.

Первый прием у эндокринолога был очень неудачный, я уже тут жаловалась и изливала свои переживания. Сахар вылетал по утрам до 5.3 (норма до 5.1). После еды, неважно, что я ела - он был в норме и через час и через два. Максимум 6.1 (норма до 7.1). Первый врач орала на меня, что я должна вообще исключить ВСЕ углеводы из питания, что посадит меня через неделю на инсулин. И все в таком духе.

Еще через неделю я попала на прием к своему гинекологу, которой я, естественно,начала плакаться. Она внимательно изучила мой дневник питания и сахара. Поругала меня за то, что я плохо ем, у меня дефицит калорий. И дала совет. Есть на ужин побольше белка, вплоть до того, что если не лезет еда, то можно купить специальные белковые коктейли. Я спросила могу ли я пить протеин, он у меня еще оставался с добеременного периода и почему-то я боялась пить его без консультации. Да, мне его разрешили. Главное, чтобы был хороший, без дополнительных добавок.
Сахар начал вылетать по утрам до 5.2 (уже на 0.1 меньше), но все равно это повод присмотреться к питанию.
Еще через три дня я попадаю к другому эндокринологу, которая так же внимательно изучила мой дневник питания, тоже поругала меня за дефицит калорий, и очень удивилась увидев такое маленькое количество углеводов в еде. Я получила разрешение даже на булочку с кофе иногда, по праздникам, если очень хочется, раз сахар не вылетает 😁.
Согласилась с гинекологом, про белковый ужин. И дала еще один дельный совет. Беременным нельзя быть голодным больше 9 часов. Это предел. То есть есть перед сном где-то за час. А у меня период между ужином и пробуждением всегда был не менее 10 - 12 часов. Сахар и не вылетал получается, когда голодный период был меньше.

И вот, идет уже пятый день, когда сахар у меня по утрам не бывает выше 4.8. Обычно 4.0-4.3.

Никакой инсулин мне теперь не требуется, а моя диета теперь заключается в том, чтобы больше и разнообразнее кушать. Ну и продолжать следить за сахаром, конечно.
Может быть мой опыт будет кому-нибудь полезным, потому что конкретно мне эти два совета очень помогли. Очень жаль, что я об этом не знала до теста, может быть и не было бы у меня в карте тогда диагноза)

Вывод при вылете тощакового сахара:

1. Период голода не более 9 часов.

2. Ужин максимально белковый, вплоть до того, что на ночь белковый коктейль из специализированного питания или хорошо очищенный спортивный протеин без сахара и добавок.