Питание мамочек 🌸

Питание должно быть сбалансировано, особенно контролируйте количество белка, он дает сытость, клетчатка тоже помогает(салаты), больше полезных жиров-заправляйте салаты оливковым маслом, авокадо ешьте, рыбу хорошую, орехи, сливочное масло высокого качества употребляйте, увеличьте порции, если вам голодно, но это должны быть порции еды , богатой нутриентами. По моим наблюдениям-это все больше психология, желание себя порадовать вкусняшкой в такой физически непростой период. Но просто измените взгляд на вкусняшки, пусть это будет красная рыба, а не пачка чипсов. И да, конечно, иногда и пирожное, и тортик можно съесть, просто не каждый день. И отдавать себе отчёт, что это вы едите для себя, а не «ребенок просит»