ГСД

Питание при гсд это очень тяжело, я долго вникала. Пока конечно ни о каком инсулине речи нет, вы просто пока не можете наладить питание. Каждый основной прием пищи должен состоять из: 50% клетчатка (салат овощной или просто нарезанные овощи), 25% белок и 3-4 ложки углеводов сложных. Также нужны и жиры правильно орехи, сыр, перекусы, хлеб хорошо если проходит, я 3 раза съела по кусочку хлеба было нормально, следующие два раза вылет, хлеб больше не ем. Также сыр от одного сыра если съем 2-3 кусочка маленьких нормально, от другого сахар подскакивает. Крупы всем по разному, я в целом все могу есть в количестве 3-4 ложки, гречка повыше дает сахар, овсянка сразу вылет ее не могу. А вот булгур, перловка, чечевица на ура. Но все крупы только с тарелкой салата ем, как писала выше. И вот так методом проб и ошибок проверять и подбирать. Много всего в один прием пищи лучше не мешать по типу: хлеб, отруби, йогурт, сыр, авакадо и т.д. Белок и клетчатка сахар вообще не поднимают, но углеводы нужно обязательно в каждый прием пищи, у меня быстро полезли кетоны в моче из-за недостатка углеводов, до сих пор я это налаживаю, хотя уже на инсулине. Тоже смотрю, по началу столько всего за один прием пищи ела, сейчас нет. И также играет роль количество, особенно количество крупы, иногда на 4 ложки вылет, а на 3 ложки нормально. Также утром от хлеба может сахар подниматься, а днем и вечером нормально, тут только смотреть. У вас вылеты после еды скорее от неумения составлять рацион пока. У меня тоже так было. Потом когда наладила питание вылетов через час практически не бывало. Также шоколад и фрукты, их отдельно от приемов пищи, то есть покушали, час прошел померили сахар, тогда можно и чай попить, но максимум 1-2 дольки и час ждем следующего замера, но я в начале тоже попробовала шоколад горький, не зашло, больше не экспериментирую с такими вещами, просто не ем это. От кофе со сливками у меня вылет бывает, а вот кофе с молоком нормально. Ну и как эндокринолог мне говорила фрукты, молочка лучше в первую половину дня. Ночью долгий голод нельзя. Салаты овощные кстати не просто так нужны, чем больше кушать, тем лучше, особенно если подозреваете, что например хлеб может дать вылет, съешьте побольше салат перед этим, хоть тазиками его можете есть. Плюс двигаться после еды или лежать тоже две большие разницы. Вообщем нюансов куча)) вспоминаю как я за голову хваталась) не переживайте, постепенно вникните, диета хорошо налаживает сахар со временем) девочки советуют чаты в тг, я также заходила по их советам читала, много чего там взяла)

Скорее всего ГСД, но пока можно подержать диету, если получится. Даëтся две недели на коррекцию диеты. Я вот не справилась, на инсулине).

ну собственно для этого гтт и нужно, что ни сахар натощак, не год гликированный не показывает гсд. а так У вас есть примерно две недели чтобы наладить питание и подобрать именно те продукты ,которые подходят именно вам. раньше чем через 2 недели 2 недели не надо делать выводы. кому-то помогает, например ,выпить кефир перед сном чтобы сахар натощак был в норме.

В телеграмме есть чат гсд , там много полезной инфы , и девочки помогут наладить питание. Глянула ваш дневник , мало клетчатки ( огурец + помидор неэффективно ), где то смешиваете углеводы. Да и на завтрак вам хлеб не проходит . Есть над чем работать. https://t.me/notgsd