Панические атаки при беременности

Кажется возвращается мое состояние, сегодня ночью случилось что-то вроде панической атаки, учащённое сердцебиение, в груди давит и одышка, мысли опять не кончаются, тошнота, и то же самое чувство, как было в начале беременности ( тревожность, накручивание себя, страх, и тд, тогда я начала принимать ад с психиатром и стало легче, но потом узнала что беременна и прекратил )

А происходит это все от страха, все эти диагнозы и риски, мне реально страшно, тут тошнило и болела голова я уже начиталась что это преэклампсия, ведь у меня же риски, хотя давление под контролем, белка, отеков нет, этот дурацкий гсд, сахар пришёл в норме, соблюдаю диету, по весу набора нет, но я все равно волнуюсь, боюсь преждевременных родов, что случится что-то плохое, вся извелась уже. Еще камни в желчном нашли, но пока не дают о себе знать. По другим анализам все хорошо, все скрининги, узи в норме, второй скрининг был 21.07 все в порядке и кровотоки в норме и малыш. Узи сердца его делали, тоже все хорошо.

Как справиться с этой тревогой, стараюсь успокоиться, думаю может к психологу сходить, я ведь так только больше измотаю себя.