Тренировочные?

Я так для себя поняла по своему опыту: если каменеет живот, то это тонус. А если, как написано на скриншоте, чувствуется напряжение, как во время месячных, это тренировочные. Но я заметила все по разному описывают свои ощущения. Кто-то говорит, что если ощущения как при месячных, то это тонус. В моем случае, такое ощущение было всего два раза (сейчас 28 недель), поэтому для меня это тренировочные. А живот каменеет каждый день по несколько раз, то есть это тонус.