Боль в седалищных нервах

Девочки, добрый день.

У меня с 14-15 недели очень сильно болят седалищные нервы ( беременность первая)

Ходила к врачу, выписали мазь, сказали это из-за того, что матка растет

Уже 22 неделя, нервы эти так и болят, сегодня почувствовала боль дикую простреливающую в поясницу и вниз по ногам.

Плюс ко всему, у меня предлежание плаценты по задней стенке у нижнего края у края вз.

Врачи говорят, что никакие физ. не разрешены.

Проблема в том, что седалищные так и болят, я когда делала зарядку утром легкую, они не так болели, а сейчас ничего нельзя говорят, я тогда к концу беременности развалюсь 😁

Подскажите, кто сталкивался с таким? Может быть хотя бы плавание можно?