27 недель: УЗИ, анализы и немного тревоги.

Долго читала про белковые коктейли с припиской "для беременных" и для себя лично сделала вывод - фигня они все, если нужен именно белок. В том же фемилаке на порцию (200мл) 7гр белка, проще и дешевле творога поесть. Купила обычный сывороточный протеин (чистый, без добавок аминокислот или каких-то вкусов) - раз в день с молоком употребляю. 24г на порцию (те же 200мл). Если хочется доп.вкуса - добавляю ложку какао или просто ванильного сахара. Повторно белок ещё не сдавала, но мне кажется точно эффект лучше, чем от коктейлей "для беременных".
19 часов
Ольга, тоже уже физически не лезет творог, птица. Творог я и до беременности не любила особо, сейчас буквально через силу ем )
19 часов
Ольга, вот я тоже ем через силу, муж усиленно бдит за моим рационом)) Да, я тоже к такому мнению пришла. Удивилась, что там так мало и купила допом еще нео, в которых 20-30 г в зависимости от вкуса. Пила весь месяц один такой, один такой. А результата вообще нет( Сейчас тоже думаю, что лучше взять какой-нибудь проверенный изолят из спорт пита. Вы какого бренда покупали?
19 часов
Оксана, я выбирала исходя из этой статьи - https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/ Так как выяснилось, что некоторые популярные производители привирают о количестве белка в своем продукте. Выбирала из тех, кто зелёным выделены, кто устроил по цене/доступности. Марку намеренно не называю, дабы не сочли за рекламу ) думаю они все +- одинаковые.
18 часов
Ольга, спасибо 🙏
18 часов
Железо и белок - нужно увеличивать дозы, чтобы показатели хотя бы не падали или падали не сильно.
20 часов
Embri, это понятно. Вопрос в том какой именно белок. Есть больше мяса, творога и тд я не могу физически. И так всегда на завтрак творог, обед и ужин мясо или рыба обязательно. К этому всему допом по 2 коктейля было. Я просто в себя больше не впихну, поэтому ищу какой-то альтернативный белок, который возможно лучше усваивается.
20 часов
Начало 19 нед.