О правильном дыхании

Комментарий удален

Я хожу на подготовку к родам. На каждом занятии после гимнастики полноценная дыхательная гимнастика. Очень хорошо тренирует!!! На родах не надо будет вспоминать, автоматически задышишь! Советую!!!!!!!!

Однозначно помогает! Я боялась напугать малыша, поэтому не кричала, совсем. А справиться помогло именно дыхание (позже вкололи обезболивающее, но эффекта от него не было). До начала схватки дышишь спокойно. Когда чувствуешь, что схватка приближается, стараешься дышать медленнее. Когда начинается - дыши чаще и глубже, чем больше нарастает, тем чаще и глубже. На самом пике делаешь глубокий-глубокий вдох и медленно выдыхаешь боль (боль РЕАЛЬНО выдыхается). Потом отдыхаешь. Главное не забывать в процессе и дышать. Я, чтоб не забыть, даже шпору с собой брала.  Со мной в родблоке девочка лежала, тоже по моей схеме продышивала схватки, ей тоже помогло.

дыхание это очень важно! В общем то виды описаны ниже. нужно тренироваться.