как с этим бороться?

Привет всем! Ну вот, снова бессонница, а все потому что , я часто бегаю в туалет. Сил уже нет. Может мне в туалет пересилится? Так ладно бы нормально ходила, а то выдавлю из себя 2-3 капли и все. Еще когда ложусь спать такая боль, от низа живота и в самый низ. Как будто иголкой прокололи, больно, резко, быстро. Раз по 5-6 повторится и все. Что это?