Упражнения

если на третьем УЗИ скажут, что ребёнок лежит не головкой вниз, то с этой недели можно начинать делать эти упражнения до 36 недели. Мне упражнения не помогли. А бывали случаи, когда ребёнок прямо перед родами переворачивался вниз головкой!Эти упражнения рекомендуется выполнять с 29-30 недели при тазавом предлежании плода. 1. "Индийский мост". Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах. Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты. 2. При поперечном и (или) тазовом предлежании плода еще три упражнения: Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два - выдох и исходное положение. Повторить 4 раза. Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоложный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, - при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз. Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз - вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два - опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь - выдох. Повторить 7 раз. Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и малютка повернулся из тазового в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы "уговорили" ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Настя, добрый день! Во-первых, не накручивайте раньше времени, 23 недели, это еще не тот срок, они часто так лежат в этом возрасте, а потом сами переворачивакются. Во-вторых, если уж не перевернется, то так и надо, и никакие упражнения не помогут. Это точно, я в этом спец, чего только с первым ребеночком не делала, как улегся в 20 недельпопотой, так и лежал, только мучила зазря аж до 36 недель. А сейчас сам перевернулся недель в 30, без всяких дополнительных усилий. Ну уж если хочется подстраховатья, то стой на четвереньках почаще (попа выше головы), повороты как девочки писали, полуберезка, ноги поднимай на диван. А если в бассейн ходишь, то попробуй покувыркаться под водой, говорят верняк, в безвоздушном пространстве переворачиваются. Все проверено на себе. Удачи и не волнуйся. Все будет как надо.

Мы в 23 недели точно еще на попе сидели, Врач каждый прием проверяет положение ребеночка - если понадобятся упражнения - он скажет. Специально ничего не нужно делать. Знаю только, что бандаж узкой лентой затрудняет поворот ребенка на головку. Лучше с широкой лентой на живот, если бандаж вообще нужен,

Мне на курсах говорили, что не раньше 28 недель. Потому что раньше он по несколько раз в день в пузе крутится. Мне давали такие упражнения: лежать на одном боку, потом через живот (то есть через позу как на четвереньках) переворачиваться на другой бок. Уговаривать ребеночка не нервировать маму и лечь правильно. Я начала упражнения в 29 недель, итог - в 31 неделю на узи ребенок был в головном предлежании)))

мне кажется ребёнок только если сам захочет перевернётся, я у мамы за несколько дней до родов перевернулась.

я делала 4 недели эти упражнения, толку ноль))) мне и врач сказала, что шансов очень мало на переворот по статистике... я в итоге только выиграла - у меня было суперкесарево без боли и мучений)))