низкая плацентарность

всем привет.
узи показало, что плацента по передней стенке матки, низко расположена, нижний край на расстоянии 1,5 см от области внутреннего зева. На узи сказали,что пока это не страшно (срок 24нед), надо чтобы до родов поднялась плацента. А в Ж/К как пологается страху нагнали, мол, на ногах почти не стоять, лежать с подушкой под попой.Я к этим паникёрам уже привыкла, не принимаю близко к сердцу. Подскажите, наверняка есть какие-то упражнения для поднятия плаценты. Она вроде бы и сама должна подняться, но мало ли, подстраховаться