сколько можно есть манной каши, чтобы не набрать лишнего веса?

очень люблю манку!!! в последнее время вообще дико хочется ее есть. я готовлю ее на молоке и добавляю сахар. пользы от нее никакой, это я уже узнала, и калорий много((( но так хочется((( к тому же я молоко вообще не пью, а вот в каше оно присутствует.

кто во время беременности ел манную кашу на молоке? сколько ее можно есть, чтобы не набрать лишнего веса? или мне следует забыть о ней?