Проблемы с дозировкой витаминов при беременности

Девочки, я тут немного запуталась...
Мне мой Г прописала вит Е 2 капс (200 МЕ), фолиевую кислоту 0,002 3 раза в день (0, 002 чего??? - неизвестно), йодомарин 200мкг.

Я пила все так, только фолиевую 3 табл., по 1 мг каждая, в день.

потом я заболела, и мне терапевт сказала пить поливитамины для беременных. Я купила Элевит. В них фолиевой 0,8 мг, а Е - 15 мг.
Так я 1 таблетку Элевита пью, так же 2 Е-шки (т.к. в Элевите всего 15мг, а в обычном 100), и теперь 2 фолиевой по грамму, ну и йодомарин.
но у всех читаю, что это перебор???????
к Г только на след неделе попаду.
Сама запуталась, путано написала... Помогитеееееее!!!