Влияние питания на токсикоз во время беременности

точно знаю нельзя селедку, вот почему ничего толкового не найду....

Всем спасибо огромное за комментарии!!!

Девочки, я краем уха слышала, что беременным нельзя налегать на цитрусовые. А почему, никто не знает?

конечно, все подряд кушать нельзя, тем более, после такого перерыва, когда организм истощен, а вы пихаете в него первое, что попадется в руки. нужно какое-то сбалансированное питание, какой-то определенный режим, лучше есть понемногу, но чаще и как можно больше полезных продуктов. конечно, соленая рыбка - дело неоднозначное, очень часто встречается червячки из-за ее несвежести. В общем, пересматривать питание надо , в любом случае. Можете здесь почитать о питании для беременных, что можно, а  что нельзя. ссылка на сайт школы беременной, лекция бесплатная в архиве.

Я сразу с начала беременности ела все подряд, как пылесос!!!! Потом жутчайщий токсикоз, но мне же хочется!!!! По совету подруги сходила на лекцию про питание беременных в ЦТА в Ого-Город, вела акушерка она же оказалась директором этого центра, очень подробно рассказала и о том что и когда лучше кушать, как и сколько пить, лекция бесплатная что тоже оказалось приятной неожиданностью, записалась к ним потом на полный курс лекций, оч много полезного и неведомого мне будущей маме впервые. И с туалетом проблемы решились сами собой )

Вот только вчера я узнавала все по этому вопросу))) Итак:1) Сырую или не до конца готовую рыбу. Нельзя тунца ( так как тунец всегда подается полусырой) Селедку можно, так как в ее соли вымирают все бактерии. Соленую красную рыбу думаю тоже можно))) Я по крайней мере лопаю)))2) Кофе нельзя, и крепкий чай в больших количествах.3) Мягкие сорта сыров - фетаксы всякие, маскарпоне и т.п. В этих сырах какие-то бактерии живут4) Нельзя налегать на соленья сильно - усложняют работу почек, а им и так тяжко приходится5) Суши и фаст-фуды, шавермы и т.п. - нам главное качество продуктов) а туда что угодно понапихать могут.6) Все мясо должно быть хорошо прожарено/проварено7) то же касается и яиц. Нельзя пить сырыми, а лучше что бы яйца были хорошо проварены, дабы избежать сальманеллы..8) ну и никакого алкоголя)

Нельзя необработанное термически мясо, рыбу (соленую, копченую рыбу, соленое, копченое мясо, суши). Некоторые сыры мягких сортов. 

копченое,сильно жареное и жирное...НО.... это естественно не обязательно прям исключить надо из рациона,просто кушать в разумном пределе....ну захотелось вам селедки,ну сварите картошечку с овощами и поешьте вы селедки,почему бы и нет.я ем все,абсолютно всестараюсь только  еньше хлебобулочных изделий употреблять,но это исключительно изза веса,если бы я не прибавляла много на этих булках,то и ела бы их безгранично)))а еще я исключила суши с рыбой сырой,ем либо овощные,либо запеченые.