Диета при беременности на раннем сроке
Питание беременныхПривет!
Девочки ! Поделитесь опытом! На какой правильной и безвредной диете можно посидеть мне на моём сроке (акушерский 6-я неделя, после зачатия -3 недели)
Я сама при росте 169 см весила месяц назад 61 кг ( то есть за почти 4-ре мес планирования набрала 3 кг!)
Но это не всё! За последний Б месяц пришло -почти 4 кг! Теперь я вешу 65 кг! Для меня это много!
Если бы я была не Б , я бы сама себе прописала свою любимую разгрузочную диету , но там главное правило -меньше Жрать ! (пардон!) Сейчас вроде так нельзя!
Можно ли как то снизить безвредно вес! И сколько кто набирал за первые 5-6 недель?
Очень меня это волнует!
Спасибо заранее за отклики!
Пы.Сы. Я забыла написать, что много не ем ! И вовсе не ем хлеб (тем более белый и мучное что-либо, Сладкое оч редко -всё это просто не люблю! и не скажу что оч поменяла рацион!)
Может конечно из-за того что с момента планирования не пью ОК . А ещё сейчас идёьт приём Дюфастона.
Но всё-равно хотелось бы узнать какое -нибудь правильное меню.
Света
Расскажу о себе. Пила Дюфастон 3 месяца, на моем весе никак не сказалось. Сейчас 19 недель, вес до бер-ти 58 кг, на данный момент колеблется от 55 до 57 кг. При этом бер-ть развивается благополучно т т т, ребенок соответствует сроку. Конечно, все у всех индивидуально, но мой основной принцип питания есть часто, но по чуть-чуть)) Я даже для себя специально маленькую тарелочку завела)). Принцип "Ешь за двоих" остался в прошлом. И, конечно же, минимум вредной пищи. Категорически не согласна с вышесказанным мнением не есть после 18:00, вы рискуете приобрести болезни ЖКТ и уснуть на голодный желудок довольно-таки проблематично.
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Спаисбо Светлана! Оч грамотно! Я поняла так , что Дюф не даёт прибавки!
Спасибо за отклик! Здорового вам малыша!
19.01.2010
Ответить
Оксанка
Аленкин, судя по посту, питаешься ты очень даже хорошо, без излишеств. Может действительно Дюф на тебя так влияет?!
У меня пока срок не большой, но я уже набрала 2 кг ((( При росте 167 уже 65 кг((((( Хотя ем одни овощи, фрукты, кефир (т.к. токсик не дает есть другое, а то я бы! ух!) Тоже хочу если не похудеть, так хотя бы не набирать. Если тебе, чего полезного посоветуют, мне скажи! ))))) Ок?!
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Обязательно! Только конкретного ничего к сожалению. Что касается здорового питания , сбалансированных диет и т.д. , я оч много знаю , понимаю и т.д. А вот специлизированно для Б ! Не знаю ничего! Ну кроме элементарного- того что и написали.
А у тебя токсикоз давно ? У меня тьфу тьфу тьу нет даже намёка в этот раз! Правда я не помню на каком сроке он у меня начался в тот раз , но был жуткий!
19.01.2010
Ответить
Оксанка
У меня он не сильный, вроде?!! Меня мутит и тошнит периодически, в основном к вечеру, я не переношу вида колбасы, икры, суши. Ненавижу запах из холодильника (даже если вкусняшкой пахнет) Не могу готовить мясо, запахи жаренного лука, картошки, рыбы меня просто убивают. Сладкое не ем вообще, только могу немного творожной массы, и чай с лимоном и сахаром.Ем одни фрукты, овощи.
А раньше я могла есть суши, мясо, сладкое - обожала просто эти продукты. А сейчас ненавижу(((
Хорошо хоть не рвет)
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Ксюнь ! Это не токсикоз!!!!!!!!!!!! Не дай Бог тебе его испытать ! Это так -причуды Б! Кое что из этого и уменя имеется! особенно бесит , что некоторая ранее любимая пища кажется либо противной на вид , либо противный запах , либо на вкус как трава! С рецепторами жесть!
19.01.2010
Ответить
Оксанка
Да?! А я думала это токсик))))))) Значит мне повезло, у меня нет токсикоза)))))))))))))
19.01.2010
Ответить
シ
а я решила просто меньше жрать. Не по 5 бутеров на завтрак, а 2 и точка.
И вообще, стала есть супы. Раньше обед состоял из того, что найду в хол-ке. Получалось, что сижу весь день за компом и поедаю то, что под руку подвернется. Сейчас этого нет. Обед, ужин-все четко. В перерывах только фрукты.
Кстати, сегодня заметила, что вроде малость всхуднула
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Понимаешь в чём проблемма?! Я на завтраг ем либо творог с изямом , либо овсянку на воде с соевым соусом . Плюс обязательная чашка томатного сока. А чаще я обхожусь чашкой сока. На обед я практически ежедневно ем первое и (или) салат- не такие как оливье. Картофель и макароны мы покупаем раз в 2-3 месяца. Хлеб только для гостей. Мы это ничего не любим! Вот такое вот вроде правильное питание, а меня ни стого ни с сего понесло! Не знаю что и думать!
19.01.2010
Ответить
ты ж БЕРЕМЕННАЯ!!!! организм перестраивается! Proshlo
НЕ ну ведь только самое начало! Я короче в шоке! Я тут собиралась набрать по минимуму , что бы ходить было проще , не то что в первую Б ! А меня такими темпами -ууууууууууууу ЖЕСТЬ!
19.01.2010
Ответить
シ
у меня тоже планы набрать как можно меньше :)))
слушай, ну ты пока не паникуй! щас организм перестроится, сделает запасы и потом можешь совсем мало набирать же!
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Да уж только на это и расчитываю! правда с егодняшнего дня порции всё-таки ещё уменьшила в два раза !
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Да нет Юль! Я просто боюсь опять сложностей в конце Б. А к вечеру ноги чуть отекать уже сейчас стали . пока не прилягу! Это оч рано! Б ведь не болезнь !
19.01.2010
Ответить
シ
мож ты просто слишком зацикливаешься? я вот щас морально успокоилась-вроде и самочувствие лучше стало
19.01.2010
Ответить
Proshlo
дак я на самочуствие не жалуюсь. И всё у меня ОК! Только сонливость периодически . но это нормально. А вот по поводу отёков . я не на пустом месте переживаю . У меня стималяция Родов была на 40 неделе именно из-за отёков , как следствия наличия белка в моче в огромной дозе -а это почечьный симптом. ну а далее Кесарево по Cito и переливание крови не один раз! Больше повторять не хочется и к тому же рановатенько повторяюсь отёки то появляются!
19.01.2010
Ответить
Юлия
Да, Аленк, согласна с ниженаписанным - не стоит сейчас рисковать! А вообще я для себя перерывала литературу, на какой диете безопасно сидеть при Б и для себя решила, что ежели что, то это будет система минус 60. Про питание по этой системе пишут, что оно только полезно при Б... хотя опять же, основные принципы то все те же - до 12-00 кушаем все что угодно, после 12-00 исключаем сладкое и мучное, ну и картошки поменьше есть и последний прием пищи - в 18-00... Удачи!
19.01.2010
Ответить
Proshlo
Спасибо! Я практически так и ем. боюсь , что дюфастон так подействовал. А мне его ещё пить и пить!
19.01.2010
Ответить
Надя
Алёна, я не читала, что Вам написали. НО у меня есть такая точка зрения. Если Вы питаетесь правильно, то специально худеть нельзя. До 12 недель категорически. Никаких провокаций для организма. У него сейчас стресс. Зачем Вам лишний стресс? А диета для организма и будет стрессом. Вы пишете, что не едите мучное и сладкое. Отлично! Я наоборот очень сильно сбрасывала (уменя избыток веса). И поэтому консультировалась с врачами и читала литературу. Организм сейчас сам решил, что Вам надо набрать. То есть либо надо советоваться со врачом (если набор веса аномален). Либо принять ситуацию, как она есть.
Диеты, кстати, только после 20 недели можно блюсти (со слов врача).
Не говорю, что мои слова истина. это имхо
18.01.2010
Ответить
Proshlo
Спасибо огромное за такой грамотно обоснованный ответ! Склонна перестать ломать голову, уточню на приёме у доктора.
Лёгкой беременности! И успешных родов!
пы.сы. Если есть желание , можно на ты?!
18.01.2010
Ответить
Надя
Конечно можно на ты! :) не смущай меня (я про грамотный ответ). Я какой то сумбур написала. Я не врач, просто очень любопытная и если меня что-то интересует - я перекопаю все источники информации. В случае с Б я уяснила, что во первых природа мудрая! ВО вторых: до 12 недель организму надо помочь адаптироваться и не давать ему поводов для стрессов. В третьих - я читала и читаю много советов на ББ и чужого опыта и МОТАЮ НА УС. Но итоговое решение выношу только после консультации со врачом. Вот такая я дотошная зануда :))
И тебе лёгкой беременности и здоровья тебе и малышу))
18.01.2010
Ответить
An@ta
У меня это тоже больная тема. Я за 27 недель Б набрала же 11 кг!!! Вот почитайте у меняссылка
В основном советы простые не есть сладкое, жирное, мучное...и прочие неполезные вещи...
PS за первые5-6 недель кг 2-3 у меня уже было в плюсе((((
18.01.2010
Ответить
. Будем стараться сохранить фигуру))))) Тем более мужу моему нравяться худенькие, а у меня похоже склонность к полноте((
t@nushK@
ОООООООООО, я много набрала за первые недели, за 5 месяцев я прибавила 8,800, была последний раз у врача 15 января, вес остался без изменений, я очень довольна! Я делаю упражнения (может они тоже мне как-то помогают вес не набирать + пью чай БЕЗ САХАРА, а скоро пост, и хочу немножко попоститься (конечно по своему, просто буду есть больше фруктов, овощей, кашек на воде и все придет в норму,а может даже и скину пару кг, мне не помешает).
18.01.2010
Ответить
Юлия
Я ничего не набрала за первые пару месяцев, а потом и вовсем похудела))) Но все разные!!!
Алена - а с чего вы взяли, что нужно беспорядочно лопать? Кушать надо полноценно!
18.01.2010
Ответить
Proshlo
Вы молодец! А я беспорядочно не лопаю. А причин прибавки не пойму. Поэтому и обратилась за помощью!
Спасибо за отклик.
18.01.2010
Ответить
Proshlo
Да Наташь знаю! Решила сначала пойти лёгким путём, во-первых. А во-вторых хотелось с опытом.
В любом случае спасибо за отзыв.
18.01.2010
Ответить
Proshlo
Спасибо Оленька! Я думала именно специальную какую-нибудь, дабы не навредить...
18.01.2010
Ответить
Я поняла!.... Спасибо!
Тимофеева Лариса
Я хожу иногода на фитнес (бег.дорожка, правда только шаг, велосипед и "лыжи"), хочу пойти еще в бассейн, но сейчас холодно. Хотя клуб на против дома, но все же мерзнуть не хочется. А что касается диет, то я просто себя ограничеваю и по возможности, когда очень хочется налопаться на ночь, ем перец болгарский сладкий, кусок яблока или йогурт. И, кстати, совсем перестала есть во время Б жареное. У меня 18 нед. прибавка 3,5 и то только после праздников ))))) А во время токсикоза могла есть только картошку вареную без соли и соленые огурцы )))))))))))))))))
а так хотелось всего ))))) правда теперь еще ем булочки, но это только до 17ч.
а так хотелось всего ))))) правда теперь еще ем булочки, но это только до 17ч.
21.01.2010
Ответить
Proshlo
Привет! Спасибо!
Я вот третий день ужинаю в раёне шести , а потом до сна горсть чернослива и кефир.
Вроде стала терять вес потихоньку. А жареное и так не ем, не оч мы все любим!
Видишь , я же сбилась с веса за планирование! Думала ничего, такой токсикоз , как с Алинкой и всё ОК! Буду и так худая! Ан нет ! НЕТУ токсика вообще! Только раздражение на запахи и брезгливость ещё усилилась! Но я и так такая маньячка на это! Из-за этого и продукты некоторые не могу есть!
Вот фитнес , это дело . Клуб тоже через дорогу .Надо спросить можно или нет ( ну в плане угрозы). А бассейн я боюсь! Инфекции , грибок... Страшновато! Не все делают честно справки !
21.01.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.