Питание беременной: анализ рациона и сравнение с моим

Мне кажется очень мало,толко овощи(((как прям на диете..

Ой, сейчас попробую описать свой вчерашний день))) Меня уже моя Г. ругать начала 6кг. за 22 неделе, и последнии 4,5кг за 1месяц наброла, что же будет дальше, думаю это всё жидкость т.к. жара и пила много,сейчас стала себя ограничивать немного, хотя говорят что ограничивать тоже вредно! Утро: рисовая каша, какао +бутерброд с сыром. День: порция холодного борща + порция ролл в суши-баре вода без газа, купила бутылку 0,33 хватило на весь день, даже муж напился))) Вечер: спагетти с овощами +помидорка со сметаной, сливы шт.6 не больших, чай с шиповником (150 мл)+сухарик 1шт. и на ночь свежий помидор и огурец. Вот мой вчера рацион))) незнаю нормальный он или нет, но от всего получила удовольствие, единственное было как-то фруктов мало,в другие дни лопаю фруктов побольше)))))))

читаю список и думаю,я за утро столько ем)у меня 13 нед. ни когда не страдала лишнем весом и сейчас ни чего ещё не набрала)из холодильника не вылезаю,с мужем бегаем по гипермаркетам и у плиты торчим до вечера

Овощи(особенно баклажаны и помидоры), картошечка(чуть),супы как на бульоне , так и без, зелёный борщик со шпинатом. сыр твёрдый, молоко2 стакана в день. Курочка отварная без шкурки, рыбка красная солёненькая. иногда позволяю себе вреднй паштет(оч хочется), бананы, яблоки , персики, клубника, ежевика, чай зеленый и черный не крепкий без сахара, компоты, иногда мал кусочек черного шоколада. Хлеб ржаной в огран. кол-ве, хлебцы, отрубное печенье.И НИКАКИХ колбас, выпечки, газировки, жирного, жареного, сладкого . всё полезное. но за 3 часа до сна. набрала не много. Всего 3 кг за 16 недель))))))) Может, потому что не увеличивала в объёме потребляемое. Нет желания. В среднем в день ккал 1500-1700. плод развивается очень хорошо.

Утром ем что-то мясное с салатом, в обед рыбку нежирную с салатом, между приемами пищи чай или фрукты, вечером творог нежирный с ягодами, перед сном чай.Незнаю насколько меня хватит!!! Но пока так ...

У меня 25 недель, набрала 8 кг, в ЖК отругали теперь контролирую свой апетит.Вес пока на месте , но планирую сбросить 2-3 кг. Сама стала понимать, что тяжело мне от лишнего веса (ноги ноют, потею жутко, по ступенькам поднимаюсь отдышка).В первую беременность набрала килограмм 10 не больше, и бысто они ушли.А сейчас побаиваюсь, что приростут ко мне на всю жизнь.Вот и приходиться отказывать себе во всем !!!

Для меня главное чтобы не было животных жиров, жареного и мучного а всё остальное ем сколько хочу. Например салат овощной с растительным маслом я могу и на ночь слопать , фрукты и ягоды тоже без ограничений кушаю (абрикосы , сливы, груши, киви, бананы...) с утра люблю просто кофе с кусочком сыра. А на обед варю лёгкие супы, и ничего туда не жарю. Ещё я много молочки ем, йогурты каждый день и молоко... почему то очень хочется!!!

Ох, безумно захотелось вареников)) я налегаю на персики, бананы и помидоры)))...очень много их ем....и еще мороженное и черешню...и маньячу от бутербродов с докторской колбаской....и баклажаны еще)    

Давай сравним! Утро: бутер с сыром и маслом+ тарелка овсянки+ 5-6 кружочков жареных кабачков+ кофе с малееенькой ложечкой сгущонки Перекус: бутер с сыром (который муж пожертвовал от завтрака)+ тыквенные семечки столовая ложка где то Обедо-Ужин: помидор один, картошка молодая (штуки 4 средних)+ салат из капусты с майонезом (2 ложки столовые)+ 1 котлетка Ужин: Омлет из 2 яиц, 20 черешен. По-моему намного больше!

мне кажется вполне нормально. я тоже ем не так много: овсянка с фруктами на завтрак+молоко; днем 2-3 раза салат из овощей, порции обычно большие, много фруктов, пару бутеров с сыром или творог. ну и мороженку раз в пару дней, печенюшку какую нибудь.......всетаки охото))) и не могу себе отказать.