Диета для стройняшки

У нас осенью такая же проблема была. Рост 158 вес 50 кг. Посоветовали диетолога по фамилии Мачулан в клинике питания. Огромное спасибо ей, очень понятно для подростка объяснила все нюансы питания и похудения при сохранении красоты кожи, волос, ногтей и тд.  При росте 158 разрешила ей худеть до 46 кг, моя дочь остановилась на 48  и старательно поддерживает этот вес.

А что непонятного? Влюбилась, хочет мальчикам нравится. Моя тоже взвешивается, обмеряется. Иногда типа садится на диету. Я ее не отговариваю, они обычно считают, что сами все знают. Ну так, ненароком что-то скажу, ни в коем случае не в нравоучительной форме. Они ее не очень-то воспринимают. А тут у врача были, там ее взвесили и рост померили. 170см — 59 кг. Медсестра говорит:"Как замечательно, смотри не вздумай худеть!" Моя прям окрылилась. Я всегда ее внешность хвалю. Всегда подчеркиваю ее достоинства. Это эффективнее, чем на мозг капать. Вы постарайтесь успокоиться, ну пусть посидит на диете, самой надоест. Я про курево тоже раньше напрягалась, т.б., что девочки в классе курили, и сейчас в колледже курят. Но потом реально поняла, что я не смогу на это повлиять, если захочет — все равно попробует. Я, правда, никогда ничего связанного с сигаретами не замечала. Короче, все Вам в кашу свалила...

может выбирать вместе время и готовить ,мы помню с мамочкой всегда так много гогтовили,я ,младшая сестренка и мама, наберем винограда  в огороде, делаем варенье вместе, или красивые пальмы  на тарелочках из свежих фруктов,(бананы,мандарины,кивимама с детства привила нам страсть ко всему яркому, к ярким фруктам, сочному всему,  теперь  и я в своей семье вечер свежевыжатых соков делаю,экспериментируем часто с айвой, соки манго, груш, ананаса, тыквы, яблок,грепфрутов,на столе всегда много фруктов,чаи только травы или зеленый чай, травы душицы,чабреца,очень полезно и не с сахаром,а с медом.чувствуем что молодеем с каждым днем и с пищеварением просто кайф у всех,муж вообще как в 20 лет выглядел.так и сейчас в 33  выглядит)) так что складывайте ей в сумку мандарин с собой, после или перед уроком пусть не шоколадки ест,  а парочку мандиринов,ягоды...немного бананов, виноград заворачивайте в маленькие боксы с собой,  готовьте проращивайте с вечеру пшеницу,на кухонном комбайне живая кашка для хорошего пищеварения: пшеница+финики+вода=все в комбайн в вкувшин .вжих и готова кашка, можно с инжиром, очень полезно.и не будет у нее никогда проблем с гастритом. меньше жареного,больше живой пищи,яркой)больницы гастрит не лечат,лечат мамы в семье,запомните)))с  ссобой пусть финики берет,йогурты удобные баночки,ряженкув сумочку, маленькие пакетики с финиками курягой инжиром и черносливом.готовьте с вечера ей это все.

Посмотрите с ней вместе виде про анорексичек.

Прочитать дай ей вот этоКонечно, в начале попав в голодный ступор организм сбросит килограммы (в основном из воды, каков-бяков, мышцы). Но наша ли цель сбрасывать килограммы? Неа! лишних килограммов не бывает! Бывает лишний ЖИР! Который просто так не уходит, организм не дурак - запасает его на "чёрный день". Малейшее чувство голода даёт сигнал:наступают страшные времена, включаем функцию запаса жира. Чем больше вы находитесь в состоянии голода, тем серьёзней организм борется за каждый грамм. Вы ещё сильнее урезаете рацион - организм адаптируется и к этому. А потом, хоп....20 гр яблочка перепало....о счастье! И организм тут же откладывает его "прозапас", а вдруг завтра ничего не получу? Так многие в последствии начинают полнеть даже от ромашкового отвара. Что бы худеть наш метаболизм должен быть разогнан до максимума. Представьте паровоз, что бы он ехал надо дровишки подкидывать, чем чаще подкидываем, тем легче горит, быстрее сгорает и поезд мчится. А представьте если не подкидывать щепки, а запихнуть всего 2-3 больших бревна за день, пока протлеет, пока нагреется, пока сгорит...поезд может встать. Вот и организм-метаболизм живёт по тому же принципуПримерная потеря в 100-150 гр в сутки является нормой. Если вы видите на весах от -90 гр до -150 гр будьте уверенны, вы на правильном пути и теряете именно ЖИР! а не воду, каки и мышцы. Организм способен отдавать 100-150 гр жира в сутки!Тише едешь-дальше будешь.Медленно, но верно избавляясь от жира вы не рискуете вернуть всё назад.