Тренинг эффективности. День двадцать четвертый
ЗаданияВот он, последний день тренинга.
Сегодняшнее задание я прошу вас выполнить до 12 завтрашнего дня (ввиду того, что я его поздно пишу).
Помимо задания у меня есть для вас небольшой подарок, но о нем позже.
Я прошу вас написать обратную связь на тренинг для меня (и для себя, конечно), ответив на несколько вопросов:
1. Какие задачи вы ставили себе на это тренинг? Какие у вас были ожидания? Насколько они осуществились?
2. Что для вас было самым ценным в тренинге?
3. Были ли какие-то опасения в начале тренинга? Удалось ли их разрешить? Каким образом?
4. Что является самым ценным результатом тренинга для вас?
5. Что бы вы посоветовали добавить в тренинг (может быть какие-то новые темы или способ его ведения иличто-то еще?), чтобы он стал еще лучше?
6. Что вы можете сказать о ведущем?
7. Какие темы вам было бы интересно еще пройти в будущем?
Такой анализ позволяет хорошо расставить по своим местам ваши впечатления и становится завершающим аккордом нашего тренинга.
Напишите это задание в комментариях к этому посту - наверное, так удобнее держать вопросы перед глазами.
Еще одно задание: В следующее воскресенье делаете отчет по итогам и результатам первой недели после тренинга и выкладываете в сообщество.
Спасибо вам большое, девочкм, что были со мной, за ваши вдохновляющие посты, за вашу поддержку, ваши поиски и находки, ваши мудрые мысли, за ваше преодиление себя и проявление самых лучших черт характера. Я безумно рада, что познакомилась с вами и очень надеюсь, что мы будем общаться и дальше, мне приятно думать, что благодаря этому тренингу, я приобрела новых подруг.
В конце, как и обещала, небольшой подарок. Так как тема тайм-менеджмента очень актуальна для мам, я решила поделиться записью мини-тренинга Алены Мороз - руководителя проекта "Успевай с детьми". В нем есть аспекты тайм-менеджмента, актуальные для нас и она затрагивает там вопросы, о которых мы не говорили - что является хорошим дополнением к нашему тренингу.
Скачать можно
Маленькое дополнение: у меня это формат открывается в программе QuickTime Player а в Media Player Classic, например, нет.
Мамсёк Оксана
1. Задачи я на самом деле написала довольно туманные - это выяснилось уже ближе к концу тренинга. Зато сейчас я расписала себя тааакую карту желаний!!!!)))) По подробным пунктам очень многое сделано, но осталось и несделанное - это требовало проработки на предмет страхов - проработано и вижу подвижки.
2. Ценность. Я увидела свою жизнь со стороны, отделила реальность от вымысла. Мне очень помогли вопросы тренера - как же здорово Катя ты даешь возможность каждой из нас разобраться со своими тараканами, молодчина!!! Появилось удовлетворение от ощущения управляемости жизнью.
3. Были опасения, что буду лениться, мол и так загружена, но, к счастью наоборот, стала успевать больше))) Еще боялась отвалиться))) Спасибо девочкам за поддержку, за пинки)
4. Я стала лучше понимать себя, расставлять приоритеты, управляю жизнью, на данный момент нет ощущения задерганности и завала. Дай бог. чтобы и дальше так было)) Появились новые желания - это очень хорошо, у меня была такая затяжная депрессия, и это состояние доолго меня не покидало.
5. Я бы посоветовала побольше времени на разгон в начале тренинга, и сделать его не в 21 а в 28 дней. Я сама доолго копалась с картой желаний, так как опыта нет. Поддержки мне в принципе хватило.
6. Очень грамотная, четкая и корректная, спасибо тебе, Катя!
7. Создание своего образа. Пока у меня все равно на свой образ, гардероб, макияж не хватает времени, или срабатывает привычка))
31.03.2013
Ответить
Юлия
1. Хотела во время тренинга немного упорядочить жизнь. Включить в распорядок дня организованность, четкость использования оставшегося свободного времени(все мы знаем как интернет его укорачивает :)) Было интересно посмотреть организацию встраивания привычек с проф точки зрения.
2. Я поняла, что у могих схожие проблемы и люди неплохо справляются, успевают и работать и смотреть за детьми и еще и развиваться "духовно" . И еще я начала писать .. я много где зарегестрирована, но ничего не пишу и не скем не общаюсь. А здесь немножко вышла из этого состояния - буду надеятся что это только начало :)
3. Сначала все не успевала, не понимала зачем, нервинчала плюс еще моя цель ложиться до 12 немного это усугубляла и напрягала, потом решила от нее отказаться и более менее расслабилась и стало чуть-чуть получаться
4. Во-первых, что я все-таки его прощла до конца. Стало легче выполнять задуманные дела, когда приходится отчитываться. Поняла, что возможно надо продолжать делать недельный отчет - он показывает, что неделя все-таки не прошла даром.
5. Возможно больше советов от организатора и можно больше теории - откуда что берется..
6. Молодец. Я так поняла Катя была на отдыхе, а это надо иметь большую силу воли - самой "трудиться" и еще организовывать и проверять других.
7. женственность. профориентация, познание себя ...
Спасибо, Катя :)
25.03.2013
Ответить
Татьяна
1. Мои задачи вытекают из названия тренинга. Я хотела сделать свою жизнь более эффективной. Я понимала, что появление ребенка - не причина того, что я мало успеваю. Виновата организация жизни. От тренинга я ожидала помощи в организации труда и отдыха. Меня вдохновили ноябрьские результаты Кати. Во время тренинга поняла, что он затрагивает не только внешние проявления (успеваю\ не успеваю), но и более глубокое отношение к жизни.
2. Ценным была поддержка и помощь Кати. Она направляла меня. Заставила задуматься над личностными проблемами. Подсказывала решения. Очень важна была поддержка девочек: Наташи и Ксюши.
3. Дойду ли я до конца. Успею ли выполнить задания в срок. Я организовала свое время так, что эти *опасения* исчезли.
4. Самым ценным результатом тренинга считаю понимание того, что можно НЕ ДОДЕЛЫВАТЬ. Я стала организованней, в голове всегда четкий план. Если план не выполняется, я не впадаю в панику, а перестраиваю его.
5. Думаю, хорошо бы устроить еще одну встречу спустя месяц. Поделиться, пообсуждать достижения.
6. Мне было комфортно с Катей. Важно, что Катя установила четкие рамки тренинга. Это во многом помогло мне не откладывать задания тренинга в долгий ящик, а потом, накопив их, сдаться и не дойти.
7. Мне также, как и Ксюше, интересна тема страхов.
25.03.2013
Ответить
Наталья
1.Ставила задачи начать наконец-то делать то, что давно откладывала, начать делать первые шаги к реализации своих желаний. Честно говоря, много я не ожидала от тренинга. Но в процессе работы, размышлений и заданий ко мне приходило новое понимание. Так что тренинг оказался глубже, чем я ожидала.
2. Ценным было то, как Катя анализировала мои выводы и указывала на недочеты. Очень важен профессиональный взгляд со стороны. Плюс внешний контроль подстегивал, не давал расслабиться или забить на что-то.
3. Опасения были. Мне казалось, что без помощников я не справлюсь не только с задачами тренинга, а элементарно с обычными дом. заботами. Оказалось, что вполне справилась. Научилась делегировать некоторые дела мужу)
4. Я стала лучше понимать себя, свои желания, расставила приоритеты. У меня появилось много энергии, еще больше новых желаний. Я стала счастливей! Я убедилась, что всего можно добиться, надо лишь каждый день делать по маленькому шажочку.
5. Хотелось бы больше обратной связи от Кати, особенно в конце тренинга. И, как Катя написала ниже, может быть добавить немного теории в виде текста или видео.
6. Катюша, ты умеешь поддержать. когда надо, и корректно указать на недоработки.
7. Тема работы над собой всегда интересная и актуальная! А также тема взаимоотношений с близкими людьми, может быть воспитание детей. Еще мне интересна тема создания собственного образа, выработки стиля, но я не знаю, как можно эту тему уложить в рамки тренинга.
25.03.2013
Ответить
Маша
1. Основной задачей было научиться грамотно распределять время, чтобы его хватало и на малыша, и на хозяйство, и на себя, и на мужа. Вообще, распределение времени всегда было моей слабой стороной, но сейчас ситуация обострилась. Очень неприятно сознавать, что банально почитать нет - буквально нет! - времени. Осуществились ожидания не на 100 %, но в достаточной мере! Хотя на чтение по-прежнему остается мало, зато остальное время стало использоваться гораздо более продуктивно, а радости от этого сколько!
2. Самым ценным было понимание, что я не одна. Поддержка. Бодрость на протяжении всего тренинга. Радоваться своим успехам и девочек. Свежие идеи, которые очень "в тему" и для меня.
3. Опасения были. Когда в первые выходные за городом с полуинтернетом я пыталась составить интлеллект-карты, я боялась, что вот сейчас я начну отставать, потом ещё и ещё, и этот ком долгов закончит моё участие. Потом, когда Катя сказала, что отчеты можно писать только до 12, это здорово организовало, пару раз пришлось напрячься, потом обсудить это с мужем и вуаля - это стало ежевечерним приятным и полезным ритуалом. Хочу это оставить на будущее.
4. Самый ценный результат - упражнения и уход за собой. Потому что ничего не делать с ребёнком не позволит ребёнок, совесть...))) Хозяйство тоже особо не закинешь - будет неприятно и себе, и муж возмутится! А вот про себя забыть легко. Неприятно, но обычно это считаю меньшей из зол. Поэтому заставить себя делать упражнения, заниматься собой - нужно действительно заставлять. А самой начать нелегко.
5. Сложно сказать, может быть ещё промежуточных итогов (типа недельных). Это очень организовывает.
6. Ведущая такая молодец! :) И организатор, и помощник, и пример. Большое спасибо за твоё отношение!
7. Про отношения - да, интересная тема. В этот раз я её даже затрагивать не стала, потому что только начни и понесется.
25.03.2013
Ответить
Xenia
С удовольствием!
1. Главной задачей было ввести в мой образ жизни новые полезные привычки. Я ожидала эффекта синергии, когда участники группы стимулируют друг друга. Я всегда добиваюсь наибольших успехов именно в группе, когда нельзя подвести, когда можно поучиться, можно поучить. Мои желания осуществились даже больше, чем на 100%, потому что вместе с полезными привычками появилось желание желать, бодрость и чувство жизни. Вот сейчас пишу, глаза закрываются, а я уже хочу новый день, когда смогу сделать все, что запланировала и даже больше. Мне стало хватать меньшего времени для сна, потому что сплю я лучше, а время бодрствования не трачу на то, что меня угнетает.
2. Эффект пинка под зад. Когда я начала по привычке ныть, что дочка управляет моей жизнью теперь, пинок тренера произвел прекрасный лечебно-профилактический эффект. Мысль, что я сама в ответе за то, что со мной происходит, прочто засела на подкорке. Конечно, я понимаю, что не 100% зависит от меня, но уж 80% то точно!
3. Еще какие! думала, что не потяну, не дойду до конца, что надоест, что брошу на полпути. Через силу заставляла себя делать карты желаний, а потом с каждым днем становилось все веселее, а мои пространные отчеты, полные желания понять, потихоньку замещались другими - полными желания действовать! каким образом? я просто делала, впервые просто делала, потому что тренер сказал, как спортсмены делают. И видела эффект! а вот начни я по привычке обсуждать решения руководителя, то точно не дошла бы до сути.
4. Осознание того, что я ХОЧУ и МОГУ. Меньше месяца, а я изменила свою жизнь больше, чем за несколько оставшихся позади лет.
5. Ничего не стала бы менять.
6. Катя - ты прекрасный тренер. Терпеливый, там где нужно строгий, а где допустимо - мягкий. Мне было очень комфортно.
7. Я бы хотела поработать со страхами. Я очень впечатлительна, у меня прекрасно развито воображение, но почему то мне больше свойственно представлять негативные сценарии, хотела бы с этим поработать.
24.03.2013
Ответить
Юлия
Катя, можно я завтра в течении дня напишу. сегодня не успеваю и завтра утром точно не получится.?
24.03.2013
Ответить
Ольга
1.самым главным ожиданием было организовать свою жизнь,внести в нее положительные коррективы.и,хочу сказать,что удалось улучшить ее:)
2.самым ценным в тренинге была полезная информация организатора тренинга и дисциплина:)
3.особых опасений не было
4.самым ценным является то,что я теперь осознанно и ответственно выполняю дела.мне удалось организовать свои мечты,определить наиболее важные аспекты.
5.тренинг был настолько высокопрофессиональным,что я бы ничего не меняла!
6.ведущая замечательная!!!!!очень ответственно и профессионально отнеслась к тренингу.все задания были четко сформулированы и организованы!спасибо,Катя,за такой чудесный тренинг!
7.даже не знаю...но я очень-очень-очень хочу снова принять участие в подобном тренинге
7.даже не знаю...но я очень-очень-очень хочу снова принять участие в подобном тренинге
24.03.2013
Ответить
Екатерина
1. для меня главным ожиданием от тренинга было-изменение образа жизни и выколупывания себя из раковины В которой я погрязла в последние несколько месяцев. Считаю, что мои ожидания вполне осуществились, хотя есть над чем еще работать.
2. Самым ценным в тренинге для меня было то, что я нашла единомышленниц. и осознала, что я не одна такая "уникальная" молодая мамочка, которая не все успевает. Что у многих такие же проблемы и заботы и, благодаря вам, девочки, я смогла найти для себя много полезных решений.
3. Опасения были в том, что я не смогу пройти тренинг до конца и брошу это занятие через неделю. Для меня свойственно начать и бросать, если что-то не получается. думаю, что это свойство у менпроходит.
4. самым ценным результатом для меня было налаживание контакта с ребенком, преодоление лени, движение вперед в самых сложных вопросах и тех, что я всегда откладывала, думая, что всегда успею их закончить.
5. чтобы я добавила: я себе примерно представляла тренинг именно так, как он проходил. я заметила, что решения проблем приходили сами собой, через собственный анализ и собственные размышления. Но я бы добавила все-таки некоторые материалы печатного характера или видео. например, много девушек хотели похудеть и они знали разные методики, упражнения, которыми можно поделиться.
6. О ведущем я могу сказать только самые хорошие слова. Грамотная организация процесса, помощь в сложных вопросах, "подтягивание" тех, кто отставал-вот что считаю главными качествами ведущего. И все это было в нашей Кате.
7. Темы, которые мне бы хотелось пройти в будущем-это формирование своего стиля , развитие вкуса, методы ухода за собой. Так же будет очень интересно пройти тренинг о взаимоотношениях в семье.
24.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.